Come lasciarsi andare invece di arrendersi

• Potrebbe 17, 2024

Lo stress maggiore nella vita è lo stress che non possiamo controllare. Forse non è un caso che ad un certo punto così tanti di noi sperimentino un dolore alla schiena doloroso e debilitante che è in realtà il corrispondente sintomo fisico di sentirsi come se avessimo perso il controllo di una situazione o relazione. In altre parole: vogliamo essere "di nuovo al potere".

Di conseguenza, di notte, non possiamo controllare i nostri pensieri e avere difficoltà a lasciar andare ciò che avremmo dovuto dire o fare durante il giorno. Ciò è dimostrato dalla nostra difficoltà a dormire quando ci addormentiamo. E quando non dormiamo, siamo ancora più stressati e doloranti il ​​giorno successivo. Fondamentalmente, siamo bloccati.

La buona notizia è che il corpo ci invia segnali riguardanti quelle mentalità bloccate. L'incapacità di lasciar andare la rabbia, il pensiero negativo e quel senso di fallimento tende a creare un'infiammazione in una specifica parte del corpo, di solito il nostro anello più debole. Quando hai un dolore specifico che il medico ha difficoltà ad affrontare, considera la controparte emotiva. La consapevolezza di ciò che il tuo dolore sta cercando di dirti lo fa sparire non appena capisci il messaggio. Ad esempio, quando sei arrabbiato con un altro, sei più arrabbiato con te stesso per aver lasciato che questa persona ti facesse del male o ne approfittasse. Alla fine ti arrendi alla relazione speciale o lasci il lavoro dei sogni invece di lasciar andare il dolore / la rabbia. Non è ora di fermare l'auto-sabotaggio?

Non devi rinunciare a una relazione, abbandonare un lavoro generalmente solido o rinunciare a un percorso formativo professionale perché ti senti impotente o diminuito. Un rimedio comprovato è quello di lasciar andare la tua autocritica, la tua ferita "percepita" e la tua umiliazione, mentre lavori attraverso la situazione scomoda o il rapporto con un'interpretazione più gentile.

Considera queste due domande:

• Quanto tempo ed energia hai trascorso assorbito in tutta questa negatività?
  
• Che cosa hai rinunciato a causa di queste emozioni negative?

Sapere come lasciar andare la colpa di se stessi mentre allo stesso tempo si lavora sull'auto-correzione per fare meglio. Quando sai come lasciar andare la rabbia e la vergogna, puoi parlare a te stesso e agli altri come un allenatore compassionevole o un mentore con parole di incoraggiamento per trasformare un fallimento in un successo. L'ultima domanda è sempre: puoi avere compassione per te stesso? Quando sarai gentile con te stesso, sarai gentile con gli altri. Trasforma le critiche in correzioni.

Per lasciarsi andare invece di arrendersi:

• Avere un dialogo cuore a cuore con te stesso: "Cosa non vedo di questa situazione?"
  
• Sii consapevole delle tue reazioni abituali, respira profondamente, riconsidera e rispondi.
  
• Smetti di metterti giù. È tempo di sollevarti e ti comporterai da questo punto di vista più elevato invece di emozioni stressate più in basso.
  
• Usa l'umorismo per reinterpretare la negatività. Vedere l'umorismo intrinseco o l'assurdità suprema ti aiuterà molto probabilmente a trovare una soluzione.
  
• Benjamin Franklin disse che non ci fu mai una buona guerra o una cattiva pace. Cerca la pace nella tua vita e nella vita degli altri.

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