Coltiva la tua medicina

• Potrebbe 6, 2024

Con la primavera dietro l'angolo puoi trasformare i pasti di tutti i giorni in pasti meravigliosi per la salute. Come fai a fare questo? Aggiungi le erbe! Queste gustose piante sono facili da coltivare nel tuo giardino o al chiuso e possono essere potenti come quelle medicine da prescrizione (senza effetti collaterali).

Pancia sconvolta? Puoi fermare la tua miseria con la menta piperita. Ha un profumo meraviglioso e tenendo a portata di mano la menta piperita profumata non dovrai mai più soffrire di mal di stomaco. È stato dimostrato che bere solo una tazza di tè alla menta piperita rilassa i muscoli dello stomaco e dell'intestino e riduce l'infiammazione, ferma l'avanzamento di nausea, gas e indigestione. Aggiungi anche la menta piperita al tuo tè freddo e alle insalate - aggiunge un sapore sorprendente e antiossidanti. Suggerimenti per una buona tazza di tè: rimuovere le foglie e schiacciarle in mano, quindi gettare in una pentola con circa 2 tazze d'acqua. Portare a ebollizione, cuocere a fuoco lento per cinque minuti e filtrare in una tazza. Voila, tè alla menta!

Ritieni che la tua memoria non sia più quella di una volta? Ravviva la tua memoria con basilico! Il basilico è una grande fonte di vitamina A e K, calcio, ferro e potassio ed è anche ricco di flavonoidi che acuiscono il tuo ricordo difendendo e rafforzando le cellule della memoria del cervello. Questa straordinaria erba contiene anche Eugenol, che ti aiuta a proteggere dall'intossicazione alimentare zappando batteri come salmonella e listeria. Il basilico ha anche un ottimo sapore su pizza, zuppe, salse, condimenti per insalate e panini. L'ho persino messo nel mio polpettone!

Sentirsi giu? Perché non provare Rosemary. È stato dimostrato che i composti del rosmarino normalizzano le sostanze chimiche responsabili di farti sentire blu e che è stato dimostrato che questi composti stimolano anche le parti del cervello responsabili di ricordare fatti e luoghi. In uno studio è stato dimostrato che solo annusare l'erba profumata ha aiutato i test di memoria dell'asso dei volontari. Prova ad aggiungere rosmarino alla tua marinata quando griglia, poiché non solo renderà il tuo incontro più gustoso ma più sicuro poiché le marinate possono ridurre i composti dannosi che causano il cancro fino all'80%. (la roba nera)

Stressato? Perché non includere il coriandolo nella tua dieta? Recenti studi hanno dimostrato che questa erba aiuta a ridurre la tensione con la stessa efficacia di una bassa dose di Valium in quanto contiene composti naturali che potenziano i tuoi prodotti chimici anti-ansia nel tuo cervello: GAB A. Cilantro è un'aggiunta perfetta a guacamole, salsa, zuppa e insalata condimenti a base di succo di lime, olio d'oliva, aglio e miele. Yum!

Hai una vampata di calore? (O sibilare come mi piace chiamarli) Quindi cerca Sage. In studi recenti le donne in postmenopausa che hanno bevuto almeno 4 tazze di tè alla salvia ogni giorno hanno notato che le loro vampate di calore sono diminuite del 50% in sole quattro settimane e di otto settimane è precipitato del 64%. È stato anche dimostrato che le donne con vampate di calore inarrestabili hanno i loro sintomi eliminati del tutto entro due mesi. Questo è accreditato per gli olii nelle foglie che aiutano a stabilizzare la frequenza cardiaca e ad abbassare la temperatura interna. Prova ad aggiungere salvia alle uova strapazzate e persino ai biscotti. Per il tè, ripidi 4 cucchiai di foglie fresche o 4 cucchiaini essiccati in 2 tazze di acqua bollente per 5-10 minuti, quindi scolarli.

Basilico, coriandolo, salvia e menta piperita crescono così rapidamente che puoi vedere i risultati nel tuo giardino in appena tre settimane. Faranno altrettanto bene anche al chiuso su una bella sporgenza soleggiata - perfetta da avere a portata di mano proprio accanto alla cucina!

Si prega di fare sempre la ricerca e consultare il proprio medico, naturopata o operatore sanitario prima di prendere qualsiasi rimedio a casa o integratori o seguire qualsiasi trattamento suggerito in questa pagina. Solo il tuo fornitore di assistenza sanitaria, medico personale o naturopata può fornirti consigli su ciò che è sicuro ed efficace per le tue esigenze specifiche o per diagnosticare il tuo particolare problema medico.

Istruzioni Video: Coltiva la tua piantina! La fase di VEGETAZIONE! (Potrebbe 2024).