Benefici dell'esercizio - Ovvio e nascosto

• Potrebbe 7, 2024

A meno che tu non sia un appassionato di esercizi, il pensiero di esercitare mentre sei disoccupato non è probabilmente in cima alla tua lista di priorità. Inutile dire che la disoccupazione è un periodo molto stressante che richiede di ottimizzare le prestazioni su molti livelli. L'esercizio fisico ti aiuterà a rimanere in buona salute ea mantenere la concentrazione. Oltre agli ovvi benefici, ci sono alcuni che non sono così evidenti.

Benefici evidenti

Sapevi che l'esercizio fisico combatte lo stress? Dopo una lunga giornata di stress legato alla disoccupazione, cercando di far quadrare i conti o di cercare un lavoro, intraprendi attività per aumentare la frequenza cardiaca, produrre un po 'di sudore e rilasciare molta tensione. Cerca di allenarti per un minimo di 20-30 minuti ogni giorno.

Sapevi che l'esercizio fisico aumenterà drasticamente il tuo livello di energia? Liberati dalle forze negative che ti impediscono di avere successo. Hai molte attività che devi completare in un giorno mentre sei disoccupato. Potresti avere impostato due o tre interviste. Potresti avere altri dieci curriculum da inviare. L'aumento del livello di energia equivale a una maggiore produttività.

Benefici nascosti

Che dire di "runner's high"? Una maggiore creatività è un vantaggio nascosto dell'esercizio fisico regolare. Hai mai fatto una passeggiata e improvvisamente la risposta al tuo peggior problema è diventata improvvisamente chiara? L'esercizio fisico cancella la mente e libera la tensione e ti permette di pensare chiaramente.

Hai mai notato quanti estranei tendono a parlarsi mentre si allenano in palestra? Il networking è un'arte che dovresti praticare ogni volta che ottieni. Una corretta rete può portare al tuo prossimo grande lavoro. Se fai ancora parte della palestra, è facile fare rete con le altre persone che si esercitano allo stesso tempo. Gli spogliatoi, i giochi di basket o la sala pesi sono tutti luoghi eccellenti per iniziare una conversazione. Anche se non appartieni a una palestra, fare jogging lungo un percorso intenso o impegnarti in qualche altra attività all'aperto produrrà gli stessi risultati.

Mentre l'esercizio fisico è importante, dovresti capire che ci sono altre cose che dovresti fare per prenderti cura di te stesso. Ciò include assicurarsi di continuare a dormire otto ore ogni notte. Solo perché non hai un lavoro per andare al giorno successivo, non è un motivo per rimanere sveglio tutta la notte. L'esercizio fisico ti aiuterà a dormire tutta la notte in modo da essere attivo e produttivo il giorno successivo. Immagina di andare a un'intervista come se ti stessi trascinando fuori dal tuo letto malato. Prendersi cura di se stessi aggiungerà un luccichio ai tuoi occhi e un rimbalzo al tuo passo.

Non è necessario per te provare a battere il record mondiale per il trattino da 100 yard o improvvisamente essere in grado di fare una panca doppia rispetto al tuo peso. Stabilisci un obiettivo e fai piccoli passi per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. Tieni presente che l'esercizio ha benefici sia visibili che nascosti che non sono solo riservati all'attività reale. Ricorda, l'esercizio fisico ti renderà più sano, più felice.

Istruzioni Video: Google Keynote (Google I/O'19) (Potrebbe 2024).