Computer Eyestrain

• Aprile 29, 2024

È un fatto comunemente noto che l'uso intenso del computer può essere un po 'stressante per gli occhi, ma come studente di apprendimento a distanza, l'affaticamento degli occhi è un problema che non dovrebbe essere ignorato. Molti studenti di apprendimento a distanza lavorano a tempo pieno mentre frequentano il college, e alcuni lavorano in professioni che richiedono un uso intenso del computer. Sono disponibili molti programmi software per ricordarti di fare delle pause per completare esercizi ergonomici e per riposare gli occhi. Sfortunatamente, molti utenti con una scadenza scelgono semplicemente di ignorare questi messaggi. Familiarizzare con i segni premonitori di affaticamento degli occhi può essere un eccellente primo passo per prendersi più cura dei propri occhi.

L'uso di vari tipi di dispositivi elettronici come laptop, tablet, smartphone e personal computer per lunghi periodi di tempo può contribuire a affaticare gli occhi, noto anche come sindrome da visione artificiale, che può in definitiva influenzare le prestazioni lavorative e la capacità di concentrazione. Molti sintomi sono associati alla sindrome della visione computerizzata, inclusi dolore alla schiena, al collo o alle spalle, occhi asciutti o lacrimosi, sensibilità alla luce, stanchezza o prurito agli occhi, difficoltà di messa a fuoco e visione offuscata. La sindrome da visione computerizzata a lungo termine non è considerata pericolosa per la vita, ma evitare il trattamento potrebbe portare a visione offuscata e mal di testa.

Lo sviluppo di pratiche per prendersi più cura dei propri occhi può aiutare a ridurre la sindrome della visione artificiale. Assicurati che l'illuminazione sia sul posto di lavoro che a casa non sia invadente e che il tuo computer non sia esposto a una fonte diretta di luce solare, che può creare un bagliore sullo schermo. Regola le impostazioni del monitor del tuo computer per ridurre il livello di luminosità e aumentare le dimensioni del carattere; queste regolazioni aiuteranno a ridurre lo sforzo visivo extra. Un'altra forma di affaticamento degli occhi si chiama affaticamento da fuoco. L'affaticamento della messa a fuoco è causato dall'osservazione della stessa distanza per lunghi periodi di tempo, ad esempio il monitor di un computer o la strada durante la guida. Prova ad allontanarti dal computer e ad osservare un oggetto a una distanza maggiore per brevi periodi di tempo, diciamo 20 secondi. Quindi sposta gli occhi su un oggetto più vicino per lo stesso periodo di tempo. Questo esercizio oculare contribuirà a ridurre i sintomi dell'affaticamento della concentrazione.

Se soffri di sindrome da visione artificiale, assicurati di utilizzare gli occhiali appropriati. L'uso degli occhiali da lettura è ottimo per leggere libri, ma potresti prendere in considerazione gli occhiali da computer se sei un utente di computer pesante. Gli occhiali per computer hanno obiettivi progettati specificamente per la distanza tra il monitor del computer e gli occhi. Tendono ad avere un campo visivo più ampio e talvolta sono colorati per ridurre il riverbero. Gli occhiali per computer sono solo per uso informatico, non per la guida o la lettura. Sebbene gli occhiali da computer possano essere venduti al banco, resistere alla tentazione di questa comodità e fissare un appuntamento con il proprio oculista. Prima dell'appuntamento, assicurati di misurare la distanza dagli occhi allo schermo del computer quando sei seduto dietro il computer. L'acquisto di un paio di occhiali per computer da prescrizione è un investimento utile; questi occhiali aiuteranno a ridurre gli effetti dell'affaticamento degli occhi, migliorando in definitiva le prestazioni e la concentrazione sul lavoro.


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+ Patricia Pedraza-Nafziger

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