Calorie, Magro e Zucchero

• Potrebbe 1, 2024

Sei confuso? Per un'efficace perdita di peso, ciò che devi mangiare è una dieta sana, senza zuccheri (a basso contenuto glicemico), con cibi integrali (non raffinati), moderata nel grasso (povera di grassi), a basso contenuto calorico.

Mangiare a basso contenuto di grassi significava evitare cose come patatine e gelato. Tuttavia, i negozi di alimentari sono ora pieni di sostituti "senza grassi" e "a basso contenuto di grassi" per molti articoli una volta considerati ricchi di grassi. Ma non farti ingannare!

"Senza grassi" e "a basso contenuto di grassi" non significa necessariamente basso contenuto calorico. Molte di queste alternative sono cariche di zuccheri. Alcuni hanno anche più calorie rispetto alla versione full-fat. Quindi, quando riduci le calorie, assicurati sempre di leggere le etichette.

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