Libri per l'introduzione alla consapevolezza dei bambini di 3-8 anni

• Aprile 29, 2024

Questo articolo fa parte di una serie di libri per l'introduzione di bambini e adolescenti ai concetti buddisti come consapevolezza, meditazione e metta (gentilezza amorevole), nonché della storia buddista e della vita del Buddha. Questo primo articolo riguarda libri illustrati per giovani bambini, dai 3 agli 8 anni. Il secondo articolo è sui libri per i bambini di 9-12 anni e il terzo articolo sui libri per ragazzi.

Come ogni genitore sa, per i bambini da 3 a 8 anni, le illustrazioni di un libro sono altrettanto importanti (se non di più) del tema e del testo. Quindi i libri che ho selezionato per questa fascia d'età hanno tutti illustrazioni divertenti e belle. Sono anche tutti appropriati sia per i buddisti che per i non buddisti, poiché non discutono di per sé la religione buddista, ma si concentrano invece sulle pratiche radicate nel buddismo di cui chiunque può beneficiare.

I bambini di fascia più giovane di questa fascia d'età stanno solo diventando capaci di concentrarsi sul respiro, e aumentarne la consapevolezza negli anni successivi è un modo meraviglioso per insegnare loro la preziosa abilità di fare un respiro profondo (o più di uno) quando si sentono turbati o stressati. I bambini di questa fascia di età diventano anche capaci di impegnarsi in respirazioni formali e meditazioni di visualizzazione. Inoltre, sono emersi dal "me-centricismo" della fanciullezza e sono in grado di contemplare la loro relazione con gli altri in modo più profondo. I libri sotto ciascuno affrontano una di queste capacità in espansione.

Ogni respiro è un sorriso, di Suor Susan - Questo libro è stato scritto da una suora in un centro fondato dal monaco buddista vietnamita Thich Nhat Hanh (autore di La pace è ogni passo, tra le altre cose.) È adatto a bambini molto piccoli, nella fascia di età prescolare, sebbene anche i bambini leggermente più grandi possano apprezzarlo. In un linguaggio semplice e ripetitivo, introduce i bambini alla respirazione consapevole e alla consapevolezza della natura. Le immagini sono per lo più di ambientazioni naturali e sono in allegri colori pastello. Basta leggerlo è rilassante e invitare il bambino a respirare insieme alle frasi è la perfetta introduzione a questa pratica.

Meditazione pacifica di porcellino, di Kerry Lee Maclean - Questa storia fantasiosa presenta un'intensa famiglia di maiali, tra cui due giovani maiali impegnati con la scuola, gli allenamenti di calcio, le lezioni di balletto, i compiti e altro ancora. La meditazione è descritta come uno strumento che usano per aiutarli ad affrontare le difficili situazioni quotidiane che molti bambini affrontano: farsi prendere in giro dai fratelli, cadere a scuola o servire una cena che non gli piace. Piace Ogni respiro è un sorriso, questo libro non è di natura religiosa. L'epilogo include le istruzioni per una meditazione respiratoria di base dell'autore, che è un istruttore di meditazione per bambini certificato.

Mucca lunatica medita, di Kerry Lee Maclean - Dello stesso autore di Peaceful Piggy Meditation, questa storia ruota attorno a un ragazzo / "mucca lunatica" che ha una brutta giornata e finisce molto arrabbiato. Suo nonno gli insegna una tecnica di meditazione "da barattolo mentale" per sistemarsi. Divertente e pertinente, questa è una grande storia per far parlare i bambini di emozioni difficili, in particolare la rabbia, e introduce la meditazione come un modo per aiutare ad affrontarli, al di fuori di ogni particolare contesto religioso.

Cravatte Zen, di Jon Muth - Un seguito al pluripremiato Pantaloncini Zen, questo è in realtà il mio preferito dei due. Entrambi presentano Stillwater, un panda adorabile (e magnificamente disegnato), che fa amicizia con tre bambini in età scolare elementare. Nel Cravatte Zen, uno dei bambini è ansioso di partecipare a una scuola di ortografia e Stillwater lo presenta a un anziano vicino, i cui modi irritabili hanno spaventato i bambini in passato. A quanto pare, lei è un ex insegnante, e lo aiuta ad asso l'ape di ortografia. Lungo la strada, tutti e tre i bambini imparano a conoscere la compassione, mentre scoprono che la irritabilità della donna è davvero nata dalla solitudine. Una sottotrama raffigura il giovane nipote di Stillwater in visita dalla Cina, che lancia la poesia giapponese haiku in risposta agli eventi. Questa è una storia divertente che insegna il valore della gentilezza e del vedere gli esterni delle persone passate.

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