AGGIUNGI Funzione esecutiva ed esercizio fisico intenso

• Potrebbe 5, 2024

Un recente studio pubblicato nel British Journal of Sports Medicine esaminato gli effetti di brevi esplosioni di esercizio sul pensiero di livello superiore che si svolge nella corteccia pre-frontale. L'articolo raccontava come la funzione esecutiva del cervello è influenzata dall'esercizio e da alcune implicazioni per l'apprendimento degli studenti.

Il cervello umano è composto da molte strutture, ognuna con il proprio insieme di compiti. La corteccia pre-frontale si trova nella parte anteriore del cervello. È dietro la fronte. Questa parte del cervello controlla il comportamento. La risposta emotiva che una persona dà in una determinata situazione dipende molto da come funziona la sua corteccia pre-frontale. Questa è la struttura del cervello che controlla l'impulsività e l'inibizione. I ricordi si formano, in parte a causa della corteccia pre-frontale. La funzione esecutiva è uno dei compiti principali della corteccia pre-frontale.

Che cos'è la funzione esecutiva? Proprio come un dirigente in un'azienda gestisce l'azienda, la funzione esecutiva controlla molte azioni di livello superiore. Aiuta le persone a ragionare attraverso i problemi, quindi è essenziale per un'efficace soluzione dei problemi. Stabilire e raggiungere gli obiettivi è anche una funzione esecutiva. Senza la funzione esecutiva le persone non sarebbero in grado di organizzare il tempo, lo spazio e le attività mentre monitorano e valutano le loro prestazioni nel portare a termine queste faccende.

Il British Journal of Sports Medicine ha pubblicato questa recente analisi di studi che descrivono in dettaglio ciò che accade durante brevi raffiche di esercizio. L'analisi è stata progettata per esaminare gli studi che dimostrano come queste brevi esplosioni di esercizio abbiano influenzato le funzioni cerebrali più elevate. L'analisi ha diviso gli studi in tre fasce d'età. L'autocontrollo è stato migliorato per tutte e tre le fasce d'età dopo aver fatto un esercizio breve e intenso. Gli autori dello studio hanno ipotizzato che l'aumento del flusso sanguigno verso la corteccia pre-frontale potrebbe supportare l'attività inibitoria della funzione esecutiva della corteccia pre-frontale.

Tutti i pezzi del puzzle della corteccia pre-frontale sono importanti per una persona che funzioni bene in classe. L'inibizione è necessaria per gli accademici. Gli studenti devono essere in grado di ritardare la gratificazione. Devono rimanere concentrati e concentrarsi sul materiale che stanno studiando. Gli studenti devono monitorare costantemente la loro comprensione del curriculum e le loro prestazioni in classe.

Un problema con la funzione esecutiva del cervello è una delle difficoltà che presentano le persone con Disturbo da Deficit di Attenzione. Scoppi di esercizio brevi e intensi potrebbero aiutare tutti gli studenti, ma soprattutto quelli con ADD, a fare meglio in classe.

Questa idea si scontra con ciò che sta accadendo nelle aule di molti paesi del mondo. Con il movimento di "responsabilità" basato sui test, i tempi di ricreazione sono stati ridotti per aggiungere più tempo all'apprendimento e alla pratica delle abilità di base. Anche i budget per le classi elettive, come l'educazione fisica, sono diminuiti. Mentre trascorrere del tempo in attività extra in classe può sembrare una buona idea, potrebbe essere che una parte del tempo sarebbe meglio trascorrere facendo esercizio e ossigenando il cervello. Altri studi devono essere completati.

risorse:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6 marzo). Brevi attacchi di esercizio aumentano l'autocontrollo. ScienceDaily. Estratto il 25 marzo 2013.

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