Walking My First 5K

• Potrebbe 5, 2024

Mentre la corsa di Kindleberger 5K Run e Fitness Walk 2015 si preparava per iniziare, mi sono posizionato nella parte posteriore. Come camminatore e camminatore relativamente lento usando i bastoncini Balance Walking, non volevo essere più veloce di me. Suonò il clacson. La 5K, a Parchment, nel Michigan, iniziò.

Il sole del mattino alle 8:30 era luminoso e caldo, mentre l'aria del mattino manteneva ancora un po 'della sua frescura notturna. Mentre camminavo, la mia percezione di freschezza presto svanì.

Sebbene avessi camminato nordico quasi ogni giorno nel mio quartiere per diversi mesi, il corso di 5K è iniziato molto più divertente del mio quartiere. Salire sulle colline ha fornito un buon allenamento cardiovascolare, mentre scendere dalle colline ha messo alla prova la mia capacità di equilibrio. Tuttavia, sono stato in grado di trovare e mantenere un buon ritmo per me stesso.

I corridori sono rapidamente scomparsi dalla vista. Ho mantenuto la mia posizione verso il retro del gruppo, con alcuni altri camminatori davanti e dietro di me. Con i bastoncini da trekking, sono stato in grado di mantenere una forma e un equilibrio migliori, evitare di inciampare sui miei piedi (un problema chiamato "caduta dei piedi") e camminare a un ritmo più veloce di quanto avrei potuto fare senza i bastoncini.

Ogni tanto lungo il percorso di gara, i volontari erano di stanza per aiutare a guidare i partecipanti. Anche se ho camminato verso la fine del branco, ciascuno dei volontari è stato incoraggiante ed entusiasta. Mi hanno aiutato a ispirarmi a spingere per esibirmi nella mia migliore capacità personale. In nessun momento durante il 5K ho provato la sensazione di essere negativamente rispetto ad altri che erano più veloci e più forti di me. Se si è verificato un confronto, è stato fatto da me.

Non ero mai entrato in una gara prima. Pensavo che tali gare fossero solo per i talenti atletici. Non mi considero un atleta.
Qualche anno fa mi è stata diagnosticata la malattia neuromuscolare Charcot Marie Tooth (CMT), una forma ereditaria e progressiva di neuropatia periferica. Sebbene sia stato diagnosticato solo negli ultimi anni, ho avuto questo disturbo genetico per tutta la vita. A causa di problemi significativi ai miei piedi causati dalla CMT, non ero in grado di correre o partecipare a qualsiasi tipo di sport ad alto impatto da quando ero un adolescente.

Nonostante i limiti fisici, sono stato fedele alla mia routine di allenamento. Per quasi 30 anni, attraverso malattie, interventi chirurgici, gravidanze e limitazioni fisiche, mi sono esercitato in qualche modo per almeno trenta minuti quasi ogni giorno. Sono così grato a Dio che sono in grado di continuare a camminare ed esercitarmi come posso.

Guardando indietro, mi sorprende che ho trovato la passione e l'impegno per il fitness e l'esercizio fisico nella mia vita adulta. Da bambino temevo di partecipare alla classe obbligatoria di educazione fisica cinque giorni alla settimana, dalla prima alla seconda media. Ero un coordinatore, un corridore lento e sempre l'ultimo ad essere scelto per le squadre. Ho dovuto indossare scarpe ortopediche appositamente realizzate piuttosto che scarpe da ginnastica. Sono arrivato ad accettare l'opinione dei miei colleghi che non ero decisamente un atleta. Eppure, in qualche modo, durante i miei primi anni di college, mi sono dedicato alla mia routine di fitness quotidiana.

Non avevo mai considerato di entrare in una 5K fino a quando non sono andata a vedere mia figlia finire le sue prime 5K diverse settimane prima. L'atmosfera al traguardo è stata così incoraggiante! Ogni finisher, dal primo corridore all'ultimo camminatore, ha avuto il suo nome annunciato e la gente li ha incoraggiati al traguardo. Prima di assistere alla gara di mia figlia, avevo pensato che le gare fossero solo per coloro che potevano correre velocemente e bene. Dopo aver visto questo, ho deciso che forse un 5K potrebbe (anche) essere per me.

Ero entrato in gara senza alcuna speranza di vincere o piazzarmi in gara. I miei obiettivi erano semplici: finire la gara per dimostrare a me stesso che avrei potuto completarlo e mantenere un ritmo migliore di 20 minuti per miglio. Speravo di evitare di finire per ultimo.

Inoltre, volevo aumentare la consapevolezza della CMT, poiché sembra che la maggior parte delle persone non abbia mai sentito parlare di questo disturbo. Indossavo una maglietta e una fascia da polso della Charcot Marie Tooth Association. Prima della gara, ho chiacchierato con un corridore sui nostri obiettivi per la gara. Le raccontai di Charcot Marie Tooth, di come mi ha influenzato e del motivo per cui avevo deciso di percorrere la gara. Prima della gara, ho visto anche una famiglia della mia chiesa e abbiamo parlato della mia diagnosi con CMT.

Quando sono arrivato al traguardo, il mio nome è stato annunciato e le persone hanno applaudito per me. I miei figli erano al traguardo per tifare per me. Così era il corridore con cui avevo parlato prima dell'inizio della gara e i miei amici di chiesa. Sono riuscito a finire il mio primo 5K!

Ho finito la gara in 52 minuti e 46 secondi, con un ritmo di poco meno di 17 minuti per miglio (16 minuti 59 secondi per miglio). Sono arrivato in 224 su 226 piloti.

Quindi camminerò di nuovo in 5K? Credo che lo farò. Avevo affrontato la mia paura di competere e di arrivare verso la fine. Mi è sembrato più che giusto - È stato grandioso. No, non vincerò e non parteciperò mai a una gara del genere. Ma posso e continuerò a sfidare me stesso a fare ciò che posso per mantenere la mia forza e superare le mie paure, per raggiungere nuovi obiettivi e raggiungere ciò che posso entro i parametri dei miei limiti.Anche se ho finito quasi per ultimo, lo considero una vittoria personale. In questo, sono un vincitore.

Risorsa:

Kindleberger.org (2015). 5K Run e Fitness Walk. Estratto il 16/07/15 da //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Istruzioni Video: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (Potrebbe 2024).