Nutri te stesso

• Potrebbe 17, 2024

Ti stai prendendo cura di te stesso? Stai dormendo abbastanza, prendendo le vitamine, facendo attività fisica regolarmente, tenendo il passo con gli appuntamenti del medico, ecc.? Che ne dici della tua felicità, ti stai prendendo cura anche di quello?

Mentre potremmo non seguire tutte le conoscenze che abbiamo riguardo a come mantenere il nostro corpo sano, la maggior parte di noi conosce le formule. Sappiamo che dovremmo esercitare almeno 30 minuti al giorno, bere molta acqua, ecc. Ma cosa facciamo per aumentare il nostro livello di felicità?

Joe Robinson autore di Non perdere la tua vita ha scritto un articolo sul sito Web dell'Huffington Post affermando che i ricercatori dell'Università del Quebec a Montreal hanno scoperto che la partecipazione a un'attività di cui sei appassionato può aggiungere otto ore di gioia alla tua settimana.

Ma come trovi il tempo di dedicarti alla pittura, alla danza, alla scrittura o qualunque cosa nutra la tua anima, quando il tuo programma è già solido? Di seguito sono riportate alcune idee che potrebbero funzionare per te.

Trasformalo in un'abitudine o un rituale essenziale

Qualche anno fa, quando mia figlia stava frequentando un corso di ceramica, abbiamo incontrato una donna che ha affermato di aver frequentato il corso perché "adorava giocare nel fango". Faceva sempre il giardinaggio in primavera e in estate ma non aveva nulla a che fare nei mesi invernali, fino a quando non scopriva la ceramica. Lo svantaggio era che viveva lontano dallo studio. Ha detto che ha superato questo ostacolo rendendolo un rituale alzarsi e guidare attraverso la città per passare la giornata in studio ogni singola settimana, se ne avesse voglia o no. Presto divenne un'abitudine. Quando l'abbiamo incontrata, era venuta in studio ogni sabato durante i mesi invernali per cinque anni. E i pezzi che ha realizzato sono stati mozzafiato!

Trova le tasche del tempo

Come scrittore uso il tempo che aspetterei invece di scrivere. Scrivo sui binari del treno, nella sala d'aspetto dell'ufficio del medico e quando sono online al supermercato.

"Il segreto per trovare il tempo non deve essere troppo ambizioso", spiega Robert Ashton scrivendo La guida alla vita: 10 cose che devi sapere su tutto ciò che conta "Non è necessario mettere da parte un giorno e quindi pianificare un programma completo di attività benefiche per riempirlo. Invece devi avere un menu di priorità vicino e utile. Poi, quando si presentano pochi minuti, hai già dei modi utili per sfruttarli. "

Multi-task

Puoi forse trovare più tempo per perseguire le tue passioni riducendo il tempo necessario per fare altre cose nella tua vita. Padroneggia l'arte del multitasking.

Ultimamente il multi-tasking ha avuto un brutto colpo perché c'è un'idea sbagliata su cosa sia realmente il multitasking. Non si tratta di dividere la tua attenzione su più progetti contemporaneamente. Si tratta di dare a un compito la tua totale attenzione per un periodo di tempo - non importa quanto breve - e poi passare rapidamente al compito successivo dandogli la tua piena concentrazione, e così via. "Non è uno spruzzo di uccelli sparati", scrive Don Greene nel suo libro Combatti la tua paura e vinci "È uno scatto nitido."

Qualunque cosa tu faccia per trovare più tempo per seguire le tue passioni, ne vale la pena. "Avere un entusiasmo che si connette con te a livello centrale e ti dà qualcosa per cui guardare avanti stimola la tua vita e fornisce un senso di direzione e significato", riferisce Robinson.

Istruzioni Video: Nutri te stesso a tutti i livelli | SPA ZEN con Lily & Akshi (Potrebbe 2024).