Vivere nella gratitudine

• Potrebbe 5, 2024

È facile dimenticare che la vita è in realtà miracolosa. Il fatto che stiamo vivendo questa esperienza è strabiliante e sta accadendo tutto su un pianeta che gira nello spazio. A volte abbiamo bisogno di una piccola prospettiva e distanza dalla nostra situazione per apprezzare appieno quanto sia sorprendente.

Portare convinzioni limitanti e tristezza può essere estenuante e mantiene la mente focalizzata sui negativi. È più probabile che notiamo tutte le cose che non abbiamo rispetto alle cose che abbiamo. Soprattutto se abbiamo cercato di manifestare qualcosa che abbiamo sentito mancare.

Quando dichiariamo di essere l'abbondanza, l'infinito e l'incredulità dell'universo, finiamo per portarlo come nostra convinzione. Non dobbiamo pensarlo continuamente una volta che è nel nostro subconscio, perché correrà e influenzerà tutto esattamente come quando la nostra convinzione era negativa.

Iniziare una pratica di gratitudine è perfetto per vedere il bene nella vita e sfogliare i negativi. In questo modo diventiamo più consapevoli degli aspetti positivi che sono nella nostra vita e iniziamo a celebrarli ogni giorno.

Una pratica di gratitudine


Una pratica di gratitudine è quando scrivi ogni giorno almeno 5 cose per cui sei grato. Non ci vuole molto perché questo diventi naturale. Più ti eserciti, più sei grato per tutto ciò che ti accade, anche le cose difficili diventano regali di cui essere grati.

Ad alcune persone piace scrivere cinque cose di cui sono grati al risveglio, mentre altri preferiscono farlo di notte prima di andare a letto. Suggerisco di fare entrambe le cose fino a quando non diventa naturale sentirsi grati per tutto nella tua vita.

Per tutto il giorno continuo a dire grazie. Grazie per il mio posto auto, grazie che mi viene sempre fornito, per esempio; grazie per i miei amici e tutto l'amore che provo. È facile trovare qualcosa di cui essere grati, indipendentemente dalla nostra situazione. Ricordo la storia di Viktor Frankl, un sopravvissuto all'olocausto che disse che sopravvisse vedendo il buono in tutto - anche il cibo che gli veniva servito consisteva in acqua sporca con teste di pesce che vi galleggiavano! Se ci pensi, puoi trovare cose di cui essere grato.

Questa pratica mantiene la tua attenzione sugli aspetti positivi e lontano dagli aspetti negativi, in modo che se qualcosa viene fuori attraverso di te, sei più in grado di vederlo come una cosa buona perché ti ha portato una nuova opportunità di crescita, piuttosto che essere il 'l'ultima goccia'.

In alternativa, quando focalizziamo sempre la nostra mente verso il negativo, troviamo più cose su cui essere negativi. È sorprendente come un semplice spostamento della mente possa fare la differenza per la nostra vita e le nostre esperienze. Stai effettivamente creando la tua realtà più in linea con ciò che vuoi quando pratichi gratitudine, piuttosto che attirare più di ciò che non vuoi.

Ralph Waldo Emerson aveva detto questo sulla questione della gratitudine;

“Coltiva l'abitudine di essere grato per ogni cosa buona che ti viene in mente e di ringraziare continuamente. E poiché tutte le cose hanno contribuito al tuo progresso, dovresti includere tutte le cose nella tua gratitudine. "

Ogni esperienza che abbiamo modella il nostro futuro e la persona che siamo. Tutto sembra avere una ragione e uno scopo, e soprattutto le nostre maggiori sfide ci portano le nostre più grandi lezioni.

Istruzioni Video: Come trovare la felicità - Meditazione della gratitudine (Potrebbe 2024).