Holidays Blues

• Potrebbe 5, 2024

Le vacanze possono portare molto più che il ringraziamento e l'allegria delle vacanze. Le vacanze invernali possono portare depressione e stress durante le vacanze. Esistono modi per trattare lo stress e la depressione durante le vacanze.

La mancanza di finanze e supporto sociale, insieme a troppi obblighi, può causare depressione stagionale. L'incapacità di sostenere gli impegni delle vacanze può provocare stress indesiderati durante le festività natalizie. Lo stress può essere prevenuto impostando obiettivi realistici per le vacanze. Pianificare in anticipo e pianificare il budget diminuirà il livello di stress evitando aspettative non realistiche.

Il regalo è molto comune durante le vacanze. Se il budget extra non è previsto nel budget, verrà una carenza quando arriverà il momento di pagare le bollette mensili. Le carte di credito possono essere molto pericolose durante le festività natalizie. È facile spendere soldi molto velocemente quando si utilizza una carta di credito perché non è richiesto il pagamento anticipato. Al termine delle vacanze, arrivano le fatture della carta di credito. Le fatture extra possono facilmente creare stress e depressione.

Delegare le cose da fare aiuterà anche a prevenire situazioni stressanti. Chiedi ad amici o parenti di aiutarti con la decorazione, lo shopping o l'organizzazione di feste. Permetterà anche l'opportunità di trascorrere del tempo con gli altri. Tutti non sono abbastanza fortunati da avere un forte sistema di supporto, come la famiglia e gli amici. In questi casi, è una buona idea contattare i gruppi di supporto. La consulenza può anche essere utile nel prevenire o alleviare lo stress delle vacanze.

Il blues delle vacanze non è sempre visto come depressione. Alcuni sintomi dello stress sono mal di testa, ansia, incapacità di dormire, tristezza e sentirsi sopraffatti. Altri sintomi di stress sono sbalzi d'umore e stanchezza. Casi gravi possono richiedere la visita di un medico per il trattamento.

Le vacanze possono essere prive di stress e depressione con un po 'di pianificazione e delega. Previeni la solitudine trascorrendo del tempo con gli altri. Amici e parenti non sono sempre vicini. Questo può portare il blues delle vacanze. L'utilizzo di gruppi di supporto e consulenza può essere utile. Ci sono altri che sperimentano stress e depressione durante le vacanze. Aiuta a raggiungere gli altri.

Articolo di Celestine A. Gatley
Blog sulla trasformazione progettata di Celestine Gatley

Istruzioni Video: Joakim Karud - Holiday Blues (Potrebbe 2024).