I benefici salutari della spremitura

• Potrebbe 5, 2024

Sappiamo che dobbiamo mangiare verdure, ma è difficile mangiare molte verdure in una sola seduta. Ecco perché il juicing è una buona idea. È più facile bere verdure che mangiarle. Non ti potresti mai sedere e mangiare 3 arance, ma questo è quanto basta per ottenere il succo per un drink da 8 once.

Quando spremi, aiuti il ​​tuo corpo nella prima fase della digestione. Bere le verdure significa che è più facile assorbire le vitamine e gli antiossidanti, e non può che essere una buona cosa.

Di solito le persone spremono verdure crude, che sono molto meglio di quelle cotte, poiché la cottura riduce il contenuto di enzimi. Molte persone non mangerebbero verdure crude se non fosse per spremitura.

Quando spremi, usa frutta o verdura fresca e bevi il succo subito dopo averlo messo nello spremiagrumi. Conservarlo in frigorifero per una notte e poi berlo non sarà buono per te come berlo fresco.

Puoi comprare bottiglie di succo, ma tendono a contenere troppa frutta per renderle più dolci e spesso sono pastorizzate. Se possibile, è meglio spremere le verdure.

Molte persone iniziano a spremere e poi rinunciano perché lo spremiagrumi stesso è difficile da pulire. Ho fatto alcune ricerche prima di iniziare a spremere e alcuni dei più facili da pulire sono gli spremiagrumi Omega 8000. Ho un amico con un Jack LaLanne Juicer e lei ha detto che è facile da pulire.

Gli spremiagrumi separano il succo dalla polpa. Molte persone buttano via la polpa, o in alternativa puoi mescolarne una dentro. Se scopri che stai mescolando nuovamente la polpa con il succo, allora potresti preferire una Vita-Mix perché sono più facili da pulire. Un Vita-Mix è davvero un frullatore e mescola tutto insieme invece di separare il succo dalla polpa. Dipende dal gusto personale se investire in un frullatore o in uno spremiagrumi. Personalmente, possiedo entrambi, ma uso il Vita-Mix più degli spremiagrumi.

Ci sono molte cose che puoi spremere. Ecco alcune combinazioni comuni:
Barbabietole, carote, sedano
Spinaci, sedano, mela
Cavolo nero, cetriolo, carote
Carota, Ananas, Arancia
Barbabietole, arancia
Mela, pera, barbabietola, carota, cavolo
Mela, melone, melata
Carote, erba di grano
Lattuga, mela, arancia, sedano, cetriolo

La cosa più importante con il juicing è iniziare lentamente e non esagerare. Non vuoi spremere per farti sentire nausea, ma per farti sentire sano. Quindi spremi una piccola quantità ogni giorno fino a quando non ti sarai abituato.



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