I giardinieri tendono ad essere più felici e più sani

• Potrebbe 18, 2024

Nel corso dei secoli i giardinieri hanno conosciuto i segreti della longevità e della salute. Erano le radici della medicina mente / corpo. Oggi la ricerca scientifica sta portando alla luce i principali principi di benessere per la salute fisica e mentale che si trovano in un giardino. Essere pazzi impegnati ci mette in condizione di stress cronico che crea un punto di non ritorno per la malattia. Tuttavia, la natura riduce la risposta infiammatoria dello stress che è dannosa per tutti i nostri processi corporei e ci prepara all'infelicità. Quindi svegliati e annusa le rose!

Perché i giardinieri sono più sani

• I giardinieri si esercitano in modo fantastico, una combinazione di cardio e allenamento della forza. Di solito perdono la cognizione del tempo perché godono di questa attività rispetto ai membri della palestra che controllano costantemente l'orologio. Inoltre, la ricerca medica afferma che i giardinieri non tendono ad avere l'osteoporosi perché sollevano sacchi di terra e vasi pesanti.
  
• I giardinieri ripristinano il loro ritmo naturale all'aperto e non soffrono di sovraccarico tecnologico. Inoltre, la natura del giardinaggio è quella di svolgere un solo compito rispetto al multi-task, quindi sono vivi e attenti al terreno e ai suoi abitanti. La loro attenzione è superba in quanto sono presenti a ciò che stanno facendo.
  
• La meditazione ha dimostrato di forgiare nuovi percorsi neurali nel cervello per aiutare con tristezza, dolore cronico e stress. Per molte persone sedersi ferme e meditare è un processo travolgente e scoraggiante. Tuttavia, i giardinieri si impegnano in una meditazione commovente - un'esperienza multisensoriale di visual, fragranza e suono. C'è serenità in un giardino. Quando avevo la sciatica, ero concentrato sul dolore e impaziente con esso. L'unica volta che ho provato una tregua è stato mentre piantavo fiori. Presto gli intervalli di assenza di dolore aumentarono mentre il dolore si dissipava e alla fine se ne andava. La creatività ha sostituito la distruzione.
  
• I giardinieri sperimentano in prima persona il ciclo della vita. Le piante muoiono e germogliano i semi. Si rendono conto che nuovi germogli e piantine non hanno coscienza del passato mentre crescono verso la luce. Questa è una lezione di vita di speranza. Nel mio quartiere i pini bianchi erano così danneggiati dall'acqua salata dell'uragano Sandy che sembravano morti, eppure ora stanno iniziando a rigenerarsi lentamente - che miracolo! Posso trasferire questa analogia alla mia vita personale in termini di metamorfosi.
  
• I giardinieri mangiano più frutta e verdura cariche di fitonutrienti. Adoro mangiare pomodori maturi di vite e cetrioli croccanti che non sono stati bombardati da pesticidi e raccolti lo stesso giorno. Le erbe fresche condiscono le mie insalate. Se non hai un pezzo di terra dedicato alla semina, prendi in considerazione verdure in vaso come pomodorini e zucchine nane su un patio o una terrazza. E se la tua dimora non ha lo spazio, considera di lavorare in un giardino comune o in un progetto di abbellimento del quartiere. C'è anche il giardinaggio indoor come davanzali da considerare!
  
• Attingi alla vitamina D del sole che viene trasmessa dalla luce solare direttamente sulla pelle, contribuendo a rilasciare serotonina per migliorare il tuo umore. L'esposizione alla luce solare stimola la ghiandola pineale a produrre melatonina che svolge un ruolo nel sonno di qualità, in modo che ti svegli rinfrescato per iniziare la giornata - senza irritabilità.
  
• Il giardinaggio ti fa sentire sexy. Giocando nella terra, riscaldato dal sole e guardando gli uccelli e le api. Devo aggiungere altro?

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