Alimenti per la mente e il corpo

• Aprile 26, 2024

Le persone con difficoltà di apprendimento devono affrontare gli stessi problemi di salute di chiunque altro. Il cibo è un legame con un corpo sano. È importante mangiare sano per mantenere uno stile di vita sano.

La nutrizione è molto importante per la vita quotidiana. Sei quello che mangi è un termine molto comune. Può essere vero in molti modi. Molti alimenti hanno così tanti effetti innaturali sul corpo. È meglio attenersi ai cinque gruppi alimentari. Sono verdure, frutta, cereali, latticini e alimenti contenenti proteine.

Le verdure possono essere ottenute congelate, fresche o nella lattina. Si deve usare cautela quando si consumano verdure dalla lattina a causa dell'elevato contenuto di sale. Le verdure fresche dovrebbero essere lavate accuratamente a causa di tutti i pesticidi usati per coltivarle.

I frutti sono molto salutari per il corpo. Assicurati di controllare l'etichetta quando acquisti frutta in scatola. Il contenuto di zucchero può essere estremamente elevato. Possono essere consumati freschi, in scatola o essiccati. La frutta può anche essere acquistata congelata.

I cereali sono salutari per il corpo. È importante attenersi ai cereali integrali. Questi di solito sono i chicchi marroni, come il pane integrale e il riso integrale. I cereali raffinati, come il riso bianco e il pane bianco, non sono buoni per il corpo a causa del processo di sbiancamento.

I latticini dovrebbero far parte di una dieta sana. Questi articoli includono uova, latte, formaggio e yogurt. È meglio acquistare i marchi a basso contenuto di grassi o senza grassi. I prodotti lattiero-caseari sono stati collegati a una migliore salute delle ossa, a un minor rischio di malattie cardiovascolari e a una pressione sanguigna più bassa.

Gli alimenti con proteine ​​fanno bene al corpo. L'importo dipende dal tuo corpo. Troppi alimenti con alti livelli proteici, come bistecche o carne rossa, possono causare un aumento del colesterolo e aumentare il rischio di infarto. Le carni dovrebbero essere magre. Le proteine ​​presenti nell'olio di pesce sono state collegate a un cuore sano. Non dimenticare i fagioli. Sono caricati con proteine ​​e fibre.

I cibi che mangi possono dire molto su chi sei. È importante mantenere una dieta sana ed equilibrata. Troppo di tutto non fa bene al tuo corpo. Un corpo forte può combattere malattie e malattie. Consumare porzioni sane dai gruppi alimentari per nutrire il tuo corpo e il tuo cervello.

Articolo di Celestine A. Gatley
Blog sulla trasformazione progettata di Celestine Gatley

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