Alimenti da evitare durante la gravidanza

• Potrebbe 17, 2024

Costruire un bambino sano è un grosso problema. Per creare il bambino più felice e più sano possibile, devi seguire una dieta in gravidanza super salutare.

Inoltre, devi sapere quali cose e cibi evitare durante la gravidanza. Ricorda che tutto ciò che ti passa in bocca può andare direttamente nel tuo bambino in via di sviluppo.

Alimenti da evitare durante la gravidanza?

1. Cibo spazzatura - Tutta la nutrizione del tuo bambino deve provenire da te. Se fai il pieno di spazzatura, non avrai spazio per gli alimenti che possono aiutare il tuo bambino a crescere forte, sano e bello.

2. Carni e nitrati crudi - La carne poco cotta può contenere batteri e parassiti. Inoltre, evita hot dog, pancetta e carni sandwich riempite con nitrati.

3. Pesce crudo, crostacei e sushi - Mangiare pesce crudo potrebbe eventualmente trasmettere tenie o altri parassiti. Una tenia può aspirare sostanze nutritive e quindi privare il bambino in via di sviluppo.

4. Cibo lasciato fuori - In generale, non mangiare alcun cibo che è stato seduto su un bancone o un tavolo da buffet. Quando il cibo si trova in giro, è un terreno fertile per gli organismi ostili.

5. Erba medica e altri germogli grezzi - Il modo in cui vengono coltivati ​​la maggior parte dei germogli è un terreno fertile per i batteri. E i germogli di erba medica contengono una tossina naturale che potrebbe essere dannosa per il tuo bambino.

6. Uova crude o poco cotte e formaggio a pasta molle - Come per la carne cruda, i formaggi a pasta molle e le uova crude possono trasportare batteri. Assicurati di cucinare accuratamente tutti i prodotti a base di uova prima di mangiarli.

7. Pesci ricchi di mercurio - Alcuni pesci sono ricchi di mercurio. Per ottenere l'omega 3 necessario per lo sviluppo del cervello del tuo bambino, ti consiglio un integratore di olio di pesce privo di mercurio.

Spezie ed erbe da evitare durante la gravidanza

La maggior parte delle erbe e spezie culinarie sono sicure in piccole quantità durante la gravidanza e l'allattamento. Alcuni sono persino utili. Ma molti non sono sicuri e possono causare ipertensione, aborto spontaneo o persino difetti alla nascita. Ecco un elenco delle principali erbe problematiche:

• Il Black Cohosh può causare contrazioni premature. Sicuro durante il parto.


• Blue Cohosh, uno stimolante uterino. Sicuro durante il parto.


• Comfrey contiene sostanze chimiche tossiche che potrebbero attraversare la placenta.


• Cotton Root è uno stimolante uterino.


• Dong Quai, noto anche come Angelica, è uno stimolante mestruale. Ideale dopo il parto.


• L'efedra (Ma Huang) è uno stimolante pericoloso.


• Feverfew è uno stimolante uterino.


• Il sigillo d'oro può portare a contrazioni premature. Sicuro durante il parto.


• L'artemisia può portare a difetti alla nascita. Evitare anche durante l'allattamento.


• Il pennyroyal può causare difetti alla nascita. Evitare anche durante l'allattamento.


• Poke Root può causare difetti alla nascita.


• Rue è uno stimolante mestruale che può causare contrazioni premature.


• Shepherd's Purse è uno stimolante uterino che dovrebbe essere usato solo durante il travaglio.


• Il tanaceto, un altro stimolante uterino, può causare difetti alla nascita.


• Wormwood può causare difetti alla nascita. Evitare anche durante l'allattamento.

Altre cose da evitare durante la gravidanza

L'alcol può causare la sindrome fetale dell'alcool, causando difetti alla nascita, disfunzione del sistema nervoso centrale, grave ritardo mentale e altre anomalie.

Evitare anche il fumo, la prescrizione o droghe ricreative, i fumi tossici dei pesticidi, i prodotti per la pulizia o la benzina, i contenitori per i gatti ei raggi X ad alta temperatura corporea (sopra i 102 gradi). Questi possono portare ad aborto spontaneo, basso peso alla nascita, difetti alla nascita o decessi infantili.

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