Strategie di allergia autunnale

• Potrebbe 4, 2024

Le allergie autunnali possono impossessarsi della tua vita. Ecco alcune cose che puoi fare per assicurarti che ciò non accada.


Riduci la tua esposizione

• Evitare di essere all'aperto al mattino tra le 5 e le 10 quando i livelli di polline sono al massimo.

• Un altro buon momento per uscire all'aperto è subito dopo una pioggia. Il polline si disperde più lentamente dopo una pioggia e nei giorni nuvolosi o senza vento.

• Stare lontano da campi o aree in cui crescono ambrosia o amarene.

• Tieni le finestre chiuse sia a casa che in auto.

• Fare la doccia e cambiarsi dopo essere stati all'aperto per rimuovere gli allergeni che tendono ad attaccarsi a capelli e vestiti.

• Limitare l'esposizione a sostanze irritanti, come il fumo di tabacco e l'inquinamento atmosferico, che possono aggravare i sintomi.

• Chiedi a qualcun altro di rastrellare le foglie.

• Se ipersensibile, considerare di indossare una maschera per il viso all'aperto.

• Limitare le piante d'appartamento in quanto possono aumentare l'esposizione agli stampi.

• Rimuovere le composizioni floreali con erbe infestanti o erbe secche.

• Monitorare i livelli di polline per la propria zona attraverso l'Ufficio nazionale per le allergie. La loro linea di informazioni gratuite è 800-9 POLLEN.

Assumere farmaci

• Inizia i farmaci 10-14 giorni prima che compaiano i sintomi.

• Steroidi nasali, antistaminici e decongestionanti sono disponibili da banco e su prescrizione medica.

• Prendere in considerazione l'immunoterapia, o "colpi di allergia", in cui gli estratti di allergene vengono iniettati a piccole dosi per ridurre la sensibilità.

• Usa un vaso Neti. Il semplice rimedio prevede di attaccare il beccuccio di una piccola pentola di ceramica, chiamata Neti Pot, su ogni narice per versare una soluzione salina calda attraverso i passaggi del seno. L'uso regolare aiuta a pulire i seni nasali, a eliminare la testa di congestione durante la stagione delle allergie e a ridurre l'incidenza di raffreddori e infezioni del seno.


Evita i cibi che possono peggiorare le allergie

• L'esposizione all'ambrosia fa sì che alcune persone avvertano una sindrome allergica orale, formicolio, gonfiore o prurito alla bocca, alla gola e alla lingua dopo aver mangiato determinati alimenti.

• Gli alimenti di cui diffidare includono banana, cetriolo, anguria, melone, semi di girasole, camomilla ed echinacea.

Istruzioni Video: Live - La Prevenzione delle Allergie Respiratorie con l’Alimentazione (Potrebbe 2024).