Nessuna ispirazione? Nessun problema

• Potrebbe 18, 2024

Alcuni giorni quando mi sveglio mi sento come Bridget Franklin, un personaggio immaginario che ho creato nel mio primo romanzo Again and Again. Come Bridget "Sono in fiamme" e nessun compito sembra troppo scoraggiante o noioso. Compro venti cose dalla mia lista di cose da fare apparentemente senza alcuno sforzo. E oh che sensazione!

Poi ci sono altri giorni in cui non voglio fare una cosa dolorosa. Quando questo stato d'animo sconsiderato colpisce, ho diversi sistemi che uso per superare i compiti necessari. In primo luogo, mi alzo presto la mattina e inizio subito le temute faccende mentre suono la mia musica preferita in sottofondo. Ora, se l'attività è qualcosa che posso rimandare per un altro giorno, la passo avanti secondo il mio programma.

Inoltre, ciò che faccio è associare compiti noiosi a qualcosa di più piacevole. Ad esempio, c'è questo piccolo documento della comunità bimestrale pubblicato proprio qui a Brooklyn che adoro leggere. Invece di stendermi sul mio letto e godermelo come una volta, ora lo leggo solo quando vado a fare il bucato in quei giorni in cui non mi va di farlo. Questo è un trucco mentale che uso, quindi il bucato non si limita più a smistare, misurare e piegare, è una possibilità di farsi prendere dagli eventi del quartiere.

Tuttavia ci sono momenti in cui devo ottenere qualcosa quando sono di cattivo umore, e non riesco a rimandare o giocare ai miei giochi di associazione psicologica per superarlo. Sai cosa faccio allora? Lo faccio e basta. Come gli annunci Nike ci hanno spinto a fare per anni. Questa è un'altra verità sull'auto-aiuto, un buon consiglio può essere trovato ovunque, anche sui cartelloni pubblicitari.

Durante i mesi in cui ho scritto il romanzo, Again and Again, di cui ho parlato prima, sono sicuro che ci sono momenti in cui non ho voglia di scrivere un'altra pagina, ma l'ho fatto comunque perché finire il libro era più importante di i miei umori mutevoli.

Un termine più tecnico per "Just Do It" è Parsimonious Positive Action, un concetto enfatizzato da Richard Koch nel suo libro Living the 80/20 Way: Work Less, Worry Less, Succeed More, Enjoy More. Un'azione positiva parsimoniosa significa che anche se ti senti marcio all'interno, ti assicuri comunque che le tue azioni siano costruttive.

La preghiera è un altro strumento che uso per superare le parti più difficili della giornata. Secondo la dott.ssa Hamilton Beazley che scrive in No Regrets: A Ten-Step Program for Living in the Present and Leaving the Past Behind, “La preghiera ci consente di accedere a un potere maggiore di noi stessi per aiutarci a fare ciò che non possiamo fare sulla base di le nostre risorse. "

E poi c'è il mio stimolatore dell'umore preferito: l'esercizio fisico. Dan Baker, scrivendo in What Happy People Know: in che modo la nuova scienza della felicità può cambiare la tua vita in meglio, afferma che l'esercizio fisico è spesso "efficace per la depressione quanto i farmaci". Secondo il Dr. Baker l'esercizio fisico aumenta la produzione di ormoni stimolanti come la noradrenalina e aumenta il flusso di ossigeno al cervello.

Per ricapitolare, di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per eseguire le operazioni quando l'ispirazione è in calo:

* Alzati presto e fai subito il compito prima di ogni altra cosa
* Pianifica l'attività per un altro giorno
* Associare l'attività a qualcosa di più piacevole
* Fallo e basta: azione positiva parsimoniosa.
* Prega: attira un potere superiore
* Esercizio per elevare il tuo umore

Abbiamo tutti brutti giorni ogni tanto. La chiave è diventare abili nel sfruttare al massimo il nostro tempo, qualunque cosa accada. Il nostro obiettivo è diventare inarrestabili man mano che ci avviciniamo ai nostri sogni. E anche se un giorno è completamente improduttivo, impara da cosa è andato storto e ricorda che c'è sempre domani.

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