5 risoluzioni sulla salute intera

• Potrebbe 18, 2024

Quali sono stati i tuoi propositi per l'anno nuovo? Forse non ne hai fatto nessuno. Che ne dici di migliorare tutta la tua salute? Cioè, utilizzare quest'anno per migliorare la tua salute mentale, fisica, spirituale, emotiva e finanziaria? Se è troppo, scegline uno e inizia subito. Ecco cinque idee salutari per ispirarti:

1) Mentale: divertiti / definisci il tuo hobby / completa un progetto.
2) Fisico: coinvolgi il tuo core in tutto ciò che fai.
3) Spirituale: connettiti alle tue intenzioni almeno una volta al giorno.
4) Emozionale: cancella l'ardesia ogni notte.
5) Finanziario: imposta un budget di stile di vita reale.


1) Mentale
Un'ottima risoluzione di salute mentale sarebbe quella di scegliere un hobby. Questa risoluzione è eccezionale in quanto crea un equilibrio mentale. Invece di creare un obiettivo per lavorare di più o imparare di più sul tuo lavoro, forse potresti distogliere il cervello. Allevia lo stress da lavoro completando un progetto hobby. Ad esempio, crea una mappa dei migliori campeggi, piste ciclabili o mezze maratone (tutti i grandi hobby). Quindi, pianificare un programma trimestrale per raggiungere tutto. Inizia a lavorare a maglia, a uncinetto o a cucito e completa un cappello da neonato al mese per donare all'ospedale locale dei tuoi bambini (un 2 per 1, godendo il tuo hobby e facendo una buona azione). Organizza una festa di pittura per ogni stagione dell'anno, crea una collezione di capolavori del tuo albero preferito per ogni stagione; regalali o appendili; perfetto per ottenere il tuo hobby e tempo sociale contemporaneamente. Qualunque hobby pensi di allentare la tensione, utilizzare l'energia creativa e aiutarti a rilassarti, dovrebbe essere goduto di più quest'anno. Distogliendo il cervello, fai spazio al cervello per elaborare il lavoro che hai svolto e trovare soluzioni più creative per completare il tuo lavoro. Vai a capire!

2) Fisico
Migliorare la tua salute fisica può essere semplice come coinvolgere e bloccare il tuo core per 100 secondi, ogni volta che ci pensi in tutto ciò che fai. Questa semplice mossa ri-condiziona i muscoli che tengono molti organi nella posizione corretta e definiscono la tua postura. Se tieni già nel core durante ogni ora di veglia, prova una sfida da 100 ripetizioni. 100 ripetizioni di una diversa mossa di allenamento ogni giorno sono stimolanti ed emozionanti. Puoi trovare grandi sfide su YouTube o creare un piano con il tuo personal trainer. Non sei pronto per i 100? Porta il tuo allenamento al livello successivo. Allenati per una competizione come una maratona, un torneo di pallavolo, una partita di tennis, un torneo di sollevamento pesi o fai un'escursione sul Pacific Crest Trail.

3) Spirituale
Quest'anno è perfetto per impegnarsi a fare uno sforzo quotidiano o settimanale per connettersi spiritualmente. Prova Tai Chi, Meditazione, Yoga, Qi Gong, Batterie, escursioni o preghiere. I collegamenti mattutini sono fantastici. È il momento perfetto per impostare le tue intenzioni per la giornata. Dopo aver permesso al cervello di rimanere in silenzio, di 'silenziosamente a dire all'Universo cosa intendi raggiungere per la giornata. Prima di andare a letto, ricorda di esprimere gratitudine per l'assistenza che ti è stata fornita.

4) Emozionale
Per goderti le sfide che l'Universo ti lancia, cancella la tua lavagna ogni notte. Andare a letto arrabbiato con chiunque, anche con te stesso, non è salutare e può causare amarezza. I nostri contrattempi quotidiani sono spesso lezioni di vita, ma spesso li consideriamo come problemi o errori. Questo atteggiamento può ostacolare la nostra opportunità di apprendere una lezione preziosa o notare che il percorso che stiamo percorrendo non è favorevole al nostro obiettivo. Ti suggerisco di decidere che il lavoro del tuo ego è di eliminare la spazzatura negativa ogni giorno. Prima di andare a letto, calma la tua mente e chiedi al tuo ego di portare fuori la spazzatura, lasciandosi alle spalle le lezioni del giorno. Rilascia ogni rabbia che potresti avere su quei momenti e chiedi all'Universo di rivelare le lezioni a portata di mano. Nota quanto diventa fluida la tua vita e quanto emotivamente equilibrato inizi a sentire.

5) Finanziario
Infine, fissa un budget per lo stile di vita. Sia che tu stia vivendo la busta paga per la busta paga, pagando le vacanze all'ultimo minuto o godendo di ogni evento suggerito dai tuoi amici con un cambio di riserva da bottino, tutti possono beneficiare di un budget. Mentre spendere liberamente e far apparire il tuo stato finanziario impeccabile dall'esterno può fornire un godimento temporaneo, la creazione di un foglio di calcolo reale ti consente di esaminare le tue finanze in bianco e nero per una pace più permanente. Un budget ti dice dove vanno i tuoi soldi. Riesci a tagliare gli angoli ovunque? Puoi creare un fondo di emergenza? Puoi risparmiare di più? Puoi investire di più? Considera il motto di meno flash, più denaro. Sii onesto con te stesso e escogita un piano che ti permetta di goderti la vita senza preoccupazioni. Crea obiettivi, fai un piano e rispettalo per un anno. Sarai estatico di averlo fatto!

Il nuovo anno è perfetto per i nuovi inizi. Prendi una decisione per migliorare tutta la tua salute, mentalmente, fisicamente, spiritualmente, emotivamente e finanziariamente. Se è troppo, scegline uno e inizia subito.

Lasciati ispirare e passa un fantastico anno nuovo.

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