Zero Carb / No Carb Foods

• Aprile 24, 2024

Lasciami dire in anticipo che non dovresti mai scendere a zero carboidrati. È come scendere a zero cibo. Farà entrare il tuo corpo in modalità carestia e si aggrapperà al grasso. Devi dare al tuo corpo una dieta costante di BUONI carboidrati adeguati in modo che si senta a tuo agio permettendo il grasso che devi bruciare.

Detto questo, quali sono gli alimenti a zero carboidrati?

acqua
Bevi 8 bicchieri d'acqua al giorno. Tieni un bicchiere d'acqua accanto a te. Sarai sorpreso di quanto bevi senza pensarci davvero. L'acqua ti riempie, fa davvero bene, ed è completamente priva di carboidrati / calorie.

Carne
La carne non contiene NESSUN carboidrato. Grigliare un petto di pollo per pranzo. Grigliare quella bistecca di pesce spada per cena. Taglia alcuni cerchi di peperoni. Nota che ci sono MOLTI problemi con una dieta a base di carne. Non dovresti mai provare a mangiare solo carne. Hai bisogno delle tue verdure e di tutti i nutrienti! Ma nei tuoi calcoli, sappi che carne = zero carboidrati.

Verdure
Alcune verdure - come le patate - sono molto ricche di carboidrati. Altre verdure sono ESTREMAMENTE povere di carboidrati ma hanno ancora tonnellate di nutrienti. Eccone alcuni da tenere a mente!

Spinaci - 0,2 g per mezza tazza
Lattuga - 0,5 g per mezza tazza
Ravanello - 0,5 g per mezza tazza
Bok Choy - 0,7 g per mezza tazza
Sedano - 0,8 g per mezza tazza

Formaggio
Alcuni formaggi sono estremamente poveri di carboidrati. Puoi avere un paio di fette senza alcun impatto sul conteggio dei carboidrati. Questo li rende perfetti per l'aggiunta a un'insalata o la sovrapposizione di carne!

Groviera - 0,1 g per 3 fette
Monterey Jack - 0,1 g per 3 fette
Cheddar - 0,2 g per 3 fette
Fontina - 0,2 g per 3 fette
Muenster - 0,2 g per 3 fette

Trasforma questi alimenti nel tuo piano alimentare giornaliero! Ma ricorda, dovresti mangiare ALCUNI carboidrati ogni giorno, per mantenere in movimento il tuo metabolismo di base. Se mangi troppo pochi, il tuo corpo smetterà di elaborare correttamente la perdita di grasso. Se fai quei carboidrati sani - le verdure fresche sono la chiave - allora farai abbastanza bene!

Assicurati di postare nei nostri forum se hai domande e ti forniremo ancora più idee per abbinare le tue papille gustative!


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