Il tuo miglior corpo Ora consigli sulla salute anni '50
Raggiungere i tuoi anni '50 è piuttosto un risultato e non è un compito facile! Potresti pensare che i tuoi anni migliori siano dietro di te. Eppure questo è l'inizio di una nuova fase della tua vita, e con un corpo e una mente sani c'è ancora molta vita nei tuoi anni.

Questo decennio presenta alcune nuove sfide. La salute non è più un piacere, ma una vera priorità. Se ti stai prendendo cura di te stesso, potresti dover apportare alcune piccole modifiche al tuo stile di vita. Tuttavia, anche se in passato non hai riflettuto molto sulla tua salute, non è mai troppo tardi. Con la menopausa fuori mano, o presto, le scelte che fai ora influenzeranno la tua vita negli anni postmenopausali. O decenni.

Nel suo libro Your Best Body Now, Tosca Reno, qualcosa di 50 anni, è la prova che con un po 'di cura e sforzo, puoi raggiungere una salute ottimale. La sua storia non è diversa dalla tua; ha dato una lunga occhiata a una vita di abitudini e ha visto le aree da migliorare.

Dopo tutti questi anni, non so da dove cominciare!
A partire dalle basi, i tuoi anni '50 sono un buon momento per valutare le tue abitudini di vita. Questa potrebbe essere una questione più urgente se hai a che fare con una condizione medica.

Potresti avere a che fare con uno o più dei seguenti:
* Aumento del rischio di osteoporosi
* Maggiori possibilità di sviluppare o far fronte a pressione alta, ictus, malattie cardiache, diabete, cancro
* Adattarsi alla postmenopausa
* Maggiore declino della massa muscolare, densità ossea e metabolismo
* Diminuzione della flessibilità
* La disidratazione è più comune negli anni successivi
* Assottigliamento della pelle del viso, assottigliamento della perdita di capelli / capelli
* Pensione imminente o impossibilità di andare in pensione
* Aumento di peso aumentato
* Far fronte alla perdita di membri della famiglia che invecchiano; sindrome del nido vuoto
* Sensazione di essere bloccato o che la vita non ha scopo
* Segni di perdita di memoria

Oggi più che mai, devi concentrarti sul rendere le tue priorità di salute mentale e fisica al top. Lavorando con il tuo medico, la tua famiglia e i tuoi amici, puoi creare una forte rete di supporto per aiutarti in questa prossima fase della tua vita. Ci vorrà lavoro ma lo sforzo ne varrà la pena con una persona più sana.

* Continua a ricevere regolarmente esami fisici e regolari controlli di salute
* Parla con il tuo medico delle soluzioni per affrontare la postmenopausa e la vita dopo gli ormoni
* Continua o inizia una routine di fitness scegliendo le attività che ti piacciono e rendendole parte delle tue attività quotidiane e settimanali
* Usa un allenamento di resistenza leggera per aiutare a mantenere i muscoli forti
* L'esercizio fisico come il camminare aiuta a promuovere la densità ossea
* Impegnarsi in attività sociali per evitare l'isolamento
* Scopri come gestire la perdita di memoria; capire cosa è e non è la malattia di Alzheimer
* Segui una dieta equilibrata e regola l'apporto calorico in base ai tuoi livelli di attività; un metabolismo in diminuzione significa bruciare meno calorie
* Mantenere idratato con un adeguato consumo di acqua
* Scopri nuovi hobby e stabilisci nuovi obiettivi per rimanere interessante e interessato

L'età è solo un numero
Pensa oltre i numeri; non lasciare che l'età e le percezioni sociali dell'invecchiamento raccontino limiti prestabiliti. I tuoi anni '50 includeranno momenti difficili ma ci sono ancora molte ragioni per mantenersi in salute e attivi. Ora è il momento di sfruttare al meglio ciò che hai. Se non ora quando?

Per ulteriori suggerimenti su come essere favolosi a partire dai 50 anni, visitare www.ToscaReno.com!

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