Perché i giovani atleti hanno bisogno di una bassa stagione per rimanere in salute

• Aprile 19, 2024

Curt Schilling ne ha uno. Anche Manny, Mia Hamm, Tom Brady e gli atleti del college. E il tuo giovane atleta?

Qual è la cosa misteriosa? Una bassa stagione.

Ed è un mistero. È un mistero il motivo per cui i professionisti non ne hanno uno e i giovani atleti no. È un mistero il motivo per cui gli allenatori e i genitori si rifiutano di riconoscere le risme di dati che dimostrano che gli sport giovanili sono fuori controllo. Ed è un mistero sempre più grande il motivo per cui gli allenatori e i genitori della comunità, non riescono a prestare attenzione alle grida di questi atleti i cui corpi e menti stanno urlando che è abbastanza per il numero record di tassi di infortuni e burnout emotivo.

Il concetto di bassa stagione è semplice. Lavorare sodo durante la stagione ma lavorare in modo diverso fuori stagione. Ecco perché vedi così tanti professionisti giocare a golf fuori stagione! Brian Grasso, direttore esecutivo dell'International Youth Conditioning Association osserva che "La bassa stagione è importante, al punto che il vero sviluppo atletico e l'ascensione a diventare un atleta migliore non sono possibili senza di essa".

"La chiave", osserva Grasso, "è fare in modo che le persone comprendano la nozione di bassa stagione non come completamente priva di esercizio o persino di competizione, ma più precisamente una nuova caratterizzazione dello stimolo dell'attività che i giovani atleti incontrano. In poche parole, pratica uno sport diverso. Non partecipare a sport organizzati, ma rimanere informalmente attivi. "

Eric Cressey, specialista della forza e del condizionamento presso Excel Sport and Fitness a Waltham, che ha allenato tutti i livelli di atleti dal livello giovanile all'elite, condivide la prospettiva di Grasso: "Il periodo stagionale è il momento ideale per sviluppare il giocatore, ma il resto dell'anno dovrebbe concentrarsi sullo sviluppo dell'atleta. Ciò dovrebbe avvenire a livello olimpico e professionale rendendolo ancora più importante a livello giovanile. La bassa stagione è un momento per fuggire dalla competizione e concentrarsi sulla preparazione del corpo in generale senso per ciò che è avanti ".

La prova della necessità in bassa stagione sta nei tassi di infortuni osservati negli sport giovanili.
Il dott. Pierre D’Hemecourt, ortopedico pediatrico all'ospedale pediatrico di Boston, ha assistito a un “aumento esponenziale” delle lesioni da uso eccessivo e da uso ripetitivo nell'ultimo decennio. Il Dr. D’Hemecourt spiega che molti sport sono stati ben studiati e il tasso di infortuni aumenta se la partecipazione supera le 15 ore settimanali per la maggior parte degli sport. Ad esempio, se i giocatori di baseball della Little League giocano per più di 9 mesi all'anno, le lesioni alla spalla aumentano. Come Grasso e Cressey, sente la mancanza di gioco libero e cross training sono i colpevoli. Per aggiungere la beffa alla lesione, anche ai bambini non è permesso guarire correttamente dopo una lesione. I professionisti hanno un elenco di disabili. Perché non le squadre sportive giovanili?

Questa è la domanda che tutti dobbiamo porci molto prima che i nostri figli si esauriscano. Considerando quanto pochi bambini praticano sport oltre la scuola media e la vita adulta, ne vale davvero la pena così giovane? Forse dovremmo concentrarci sulla forma fisica per tutta la vita in una forma diversa? Qualcosa su cui riflettere.

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