Quando un genitore muore

• Aprile 25, 2024

Il passaggio di un genitore non è mai facile, sia che ci si aspetti o meno.

Da bambini, i nostri genitori sembrano invincibili; persone che saranno sempre lì per aiutarci e guidarci, e poiché sia ​​tu che i tuoi genitori invecchiamo, questi ruoli spesso continuano. Purtroppo, tuttavia, questo non è sempre il caso, poiché a volte guardiamo il deterioramento della salute mentale di nostra madre o di nostro padre e i ruoli sono invertiti.

Non fa alcuna differenza quanto siano bravi, mentalmente o fisicamente, i nostri genitori, o quanto siamo preparati a pensare di essere, perdere loro lascia un enorme vuoto nella nostra vita. Il legame genitore-figlio è il più fondamentale di tutti i legami umani e quando tua madre o tuo padre muoiono, quel legame si spezza e sentirai molte emozioni forti, alcune delle quali possono includere intorpidimento, confusione, paura, senso di colpa, sollievo e rabbia. A volte queste emozioni si susseguono entro un breve periodo di tempo o possono anche manifestarsi simultaneamente.

Conosci il tuo dolore è unico

Renditi conto che il tuo dolore è unico. Ogni persona entra in una relazione in modo diverso da chiunque altro. Anche i fratelli avranno relazioni diverse con i loro genitori e quindi possono soffrire in modi molto diversi. Molte altre cose avranno un ruolo come l'esperienza di vita e le circostanze, nonché altre relazioni familiari. Di conseguenza, ti affliggerai a modo tuo e nel tuo tempo. Non cercare di confrontare la tua esperienza con quella di altre persone, prendila un giorno alla volta e afflitta nel modo giusto per te e accetta che gli altri abbiano gli stessi diritti.

Spesso la morte è un momento di conflitto. Con così tante emozioni vicino alla superficie, non ci vuole molto perché sorgano problemi. Tu e i tuoi fratelli e sorelle potete non essere d'accordo sul funerale o discutere delle finanze familiari. Comprendi perché ciò accade e renditi conto che, sebbene possa essere spiacevole, è anche abbastanza normale. Cerca di incoraggiare una comunicazione aperta e sii pronto ad ascoltare altri punti di vista. Al contrario, a volte la morte di un genitore può avvicinare i fratelli.

Capire le tue emozioni

Sebbene non tutti abbiano gli stessi sentimenti, alcune delle emozioni più comuni possono includere:

Tristezza - potresti essere sorpreso di quanto profondamente senti la perdita di un genitore. Molte persone si aspettano di sentirsi tristi, ma spesso è una sensazione molto più profonda di quanto si possa immaginare, soprattutto se è la morte del secondo genitore quando vengono sollevati i sentimenti di un'epoca che passa e quelli di essere un "orfano adulto" . Potresti anche sentirti triste per il fatto che i tuoi figli non abbiano più i nonni in giro. Consenti a te stesso di provare la tristezza e condividerla con chi ti è vicino.
Rabbia - questa emozione è particolarmente probabile che emerga se ci sono state difficoltà irrisolte con i tuoi genitori. Potresti anche provare rabbia per il fatto che il tuo tempo insieme non è più. Cerca di capire l'emozione dietro il dolore e perdona sia i tuoi genitori che te stesso. Parlare con un consigliere o un altro professionista può aiutare.
Colpa - questa è una risposta molto comune. Potresti desiderare di aver trascorso più tempo con la persona amata, di aver detto più di quanto hai fatto o di aver ripreso le parole dette con rabbia. A volte il senso di colpa sarà ancora più pronunciato se ci fosse un elemento disfunzionale nella tua famiglia. Il tempo ti aiuterà mentre lavori attraverso questi sentimenti e permetti loro di guarire.
Sollievo - questo è spesso mescolato con colpa, specialmente se tua madre o tuo padre non si sono trovati bene prima di morire. Questo non significa che non li ami "abbastanza", significa solo che sei contento che non soffrano più, sia fisicamente che emotivamente.

Tutte queste emozioni sono perfettamente normali. Lasciati sentire e non cercare di ignorarli. Questo è un periodo molto emozionante e la guarigione richiederà tempo.

Fai tesoro dei tuoi ricordi

Anche se tua madre o tuo padre non sono più con te, fai tesoro dei ricordi. Condividili con la tua famiglia. Alcuni di questi ricordi ti faranno piangere, mentre altri ti faranno ridere, ma tutti ti aiuteranno a mantenere vivi quei ricordi e a ricordare la persona che è stata parte integrante della tua vita.

A volte un ricordo fisico della persona amata, come piantare un albero in memoria o fare un album fotografico per commemorare i momenti speciali che hai passato insieme, può aiutarti a dare conforto.

Riconosci la tua perdita

Non guarirai se non riconosci ed esprimi il tuo dolore. Come lo fai è individuale come ogni persona. Negare o deviare il tuo dolore renderà solo più difficile accettare la tua perdita.

Ricorda anche che se c'è un genitore sopravvissuto, la loro perdita sarà un'esperienza diversa dalla tua. Non significa che devi prendere il controllo delle loro vite e organizzare tutto, ma piuttosto che dai loro lo spazio per addolorarsi e andare avanti nel loro tempo, assicurandoti che si rendano conto che sei lì per sostenerli e aiutarli, se e quando ne hanno bisogno.

Superare il tuo dolore non accadrà rapidamente; è un processo - spesso lungo e lento - quindi sii paziente e sii gentile con te stesso mentre ti adegui a una vita senza i tuoi genitori.

Istruzioni Video: Quando muore un genitore nulla sarà più come prima (Aprile 2024).