Vitamina E e concezione

• Aprile 25, 2024

Anche la vitamina E, famosa come antiossidante, svolge un ruolo nel concepimento. È un potente antiossidante per uomini e donne. Gli antiossidanti sono essenziali per contrastare gli effetti dannosi dell'ossidazione, che può sembrare ovvio. Ma perché l'ossidazione è così grave?

I radicali liberi vengono creati quando l'ossigeno reagisce con altre molecole nel corpo. Pensa alla ruggine. È la reazione del metallo con l'ossigeno e, alla fine, porta alla rottura del metallo. I radicali liberi sono un normale sottoprodotto delle reazioni nel corpo, ma se non intrappolati, vanno in giro causando danni e questo danno si accumula nel tempo. L'invecchiamento è, in generale, l'accumulo di danno ossidativo.

Questo è ciò che la vitamina E può aiutare a prevenire. Gli studi sulla vitamina E nelle malattie cardiache sono stati contrastanti. Ciò potrebbe essere dovuto alle dosi scelte o alla fonte (naturale contro sintetico). Aiuta con il sistema immunitario, può effettivamente aiutare a prevenire il raffreddore e può aiutare nel trattamento del diabete.

Le nostre cellule riproduttive sono particolarmente sensibili al danno ossidativo e la più sensibile di tutte è lo sperma. Ma il danno ossidativo allo sperma è anche qualcosa che può essere corretto in un periodo di tempo abbastanza breve poiché lo sperma viene continuamente reintegrato. La regolazione dei fattori ambientali e della dieta può aiutare gli uomini a produrre spermatozoi migliori.

Che dire delle cellule riproduttive delle donne? Siamo nati con tutte le uova che avremo mai, ma rimangono inattive fino a quando non vengono reclutate per lo sviluppo. Pertanto, sebbene tecnicamente siano vecchi, non sono stati attivi per tutto quel tempo. Tuttavia, poiché sono in fase di maturazione, possono essere danneggiati dai radicali liberi. L'assunzione di un antiossidante può aiutare a prevenire questo danno.

La migliore vitamina E è "naturale", anziché "sintetica". Non tutti gli integratori sono uguali e il tuo corpo lo riconosce. Anche la vitamina E in compresse non è probabilmente un buon prodotto: cerca una piccola capsula liquida arancione. È improbabile che l'assunzione di 400 UI a 800 UI al giorno sia dannosa anche se supera la RDA.

Ricorda che l'RDA è stato sviluppato solo come minimo per prevenire carenze, non per ottimizzare la salute. Quindi non preoccuparti troppo di prendere più della RDA.

Prova a trovare un prodotto di vitamina E che non abbia soia. La soia è quasi interamente geneticamente modificata negli Stati Uniti ed è estrogenica. Se non riesci a trovare un prodotto senza soia, non è la cosa peggiore al mondo poiché la quantità che contiene è piccola.

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