Vegetariani e basso contenuto di carboidrati
Un aspetto chiave del basso contenuto di carboidrati sta mangiando una tonnellata di verdure sane e fibre sane. Ciò significa che un basso contenuto di carboidrati può funzionare abbastanza bene con una dieta vegetariana.

In primo luogo, vorrei sottolineare che l'idea di essere vegetariana è stata corrotta nei tempi moderni. Il vegetarismo ha tradizionalmente consumato una miscela molto sana di fibre, verdure nutrienti, proteine ​​non di carne (soia, ecc.) E prodotti lattiero-caseari per dare al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno senza danneggiare gli animali. Tuttavia, molti mangiatori moderni finiscono per mangiare una tonnellata di pasta bianca, riso bianco e pane senza alcuna nutrizione, quindi aggiungere gelatina aggiunta di zucchero, burro di arachidi con aggiunta di zucchero e cibo spazzatura. Questo è circa il 100% contro ciò che riguarda il vegetarismo. Dovresti farlo per aiutare a rendere il tuo corpo più sano e per non danneggiare gli animali, non per riempire il tuo corpo di ciarpame per supportare i produttori di cibo spazzatura :)

Quindi davvero, uno stile di vita vegetariano nutriente e uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati si intersecano quasi completamente. Molti carrettieri si concentrano su carni alla griglia salutari come le loro "proteine", quindi pollo e salmone alla griglia. Se fossi un semi vegetariano che mangiasse pesce, saresti pronto. Usa solo salmone, tonno, mahi-mahi per i tuoi piatti di carne e sei perfettamente preparato. Se sei un vero vegetariano che non mangia pesce, preferiresti i tradizionali sostituti proteici: uova, soia, ceci e lenticchie, prodotti integrali.

È importante ricordare che nove aminoacidi sono * critici * per la vita umana sana e devono essere consumati quotidianamente. Il tuo corpo non immagazzina proteine. Mentre la carne ti dà naturalmente ciò di cui hai bisogno, la maggior parte dei prodotti non a base di carne fornisce solo alcuni di quegli aminoacidi. La soia offre un set completo di aminoacidi, ma ci sono problemi con la soia e la fertilità e altri problemi. È importante capire quali alimenti contengono gli aminoacidi e bilanciare la dieta. Assicurati di parlare con un medico prima di iniziare una dieta vegetariana, per assicurarti di non finire con una grave carenza basata sui tuoi piani alimentari.

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Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: Diete low carb (dieta a basso contenuto di carboidrati) (Ottobre 2021).