Vegetariani e basso contenuto di carboidrati

• Aprile 19, 2024

Un aspetto chiave del basso contenuto di carboidrati sta mangiando una tonnellata di verdure sane e fibre sane. Ciò significa che un basso contenuto di carboidrati può funzionare abbastanza bene con una dieta vegetariana.

In primo luogo, vorrei sottolineare che l'idea di essere vegetariana è stata corrotta nei tempi moderni. Il vegetarismo ha tradizionalmente consumato una miscela molto sana di fibre, verdure nutrienti, proteine ​​non di carne (soia, ecc.) E prodotti lattiero-caseari per dare al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno senza danneggiare gli animali. Tuttavia, molti mangiatori moderni finiscono per mangiare una tonnellata di pasta bianca, riso bianco e pane senza alcuna nutrizione, quindi aggiungere gelatina aggiunta di zucchero, burro di arachidi con aggiunta di zucchero e cibo spazzatura. Questo è circa il 100% contro ciò che riguarda il vegetarismo. Dovresti farlo per aiutare a rendere il tuo corpo più sano e per non danneggiare gli animali, non per riempire il tuo corpo di ciarpame per supportare i produttori di cibo spazzatura :)

Quindi davvero, uno stile di vita vegetariano nutriente e uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati si intersecano quasi completamente. Molti carrettieri si concentrano su carni alla griglia salutari come le loro "proteine", quindi pollo e salmone alla griglia. Se fossi un semi vegetariano che mangiasse pesce, saresti pronto. Usa solo salmone, tonno, mahi-mahi per i tuoi piatti di carne e sei perfettamente preparato. Se sei un vero vegetariano che non mangia pesce, preferiresti i tradizionali sostituti proteici: uova, soia, ceci e lenticchie, prodotti integrali.

È importante ricordare che nove aminoacidi sono * critici * per la vita umana sana e devono essere consumati quotidianamente. Il tuo corpo non immagazzina proteine. Mentre la carne ti dà naturalmente ciò di cui hai bisogno, la maggior parte dei prodotti non a base di carne fornisce solo alcuni di quegli aminoacidi. La soia offre un set completo di aminoacidi, ma ci sono problemi con la soia e la fertilità e altri problemi. È importante capire quali alimenti contengono gli aminoacidi e bilanciare la dieta. Assicurati di parlare con un medico prima di iniziare una dieta vegetariana, per assicurarti di non finire con una grave carenza basata sui tuoi piani alimentari.


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: Diete low carb (dieta a basso contenuto di carboidrati) (Aprile 2024).