Valeriana

• Aprile 25, 2024

La valeriana è uno dei migliori rimedi per dormire a base di erbe delicati e innocui, migliora il naturale processo corporeo di scivolare nel sonno e far retrocedere gli stress della giornata, inoltre facilita il riposo a letto, assicurando che diventi un'esperienza riposante e rilassante. Per alcune persone può anche essere un efficace antidolorifico lieve.

La valeriana ha anche una vasta gamma di usi specifici, per migliorare la circolazione, calmare, ridurre il raffreddore, ansia, affaticamento, ipertensione (alta pressione sanguigna), insonnia, sindrome dell'intestino irritabile, crampi mestruali, crampi muscolari, nervosismo, dolore, spasmi, stress, crampi allo stomaco, ulcere e alcune delle irrequietezze che accompagnano il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) e sintomi di emicrania. Ci sono stati anche casi rari per l'uso per il trattamento di convulsioni da un disturbo convulsivo. Tuttavia, l'uso più ben studiato è aiutare le persone a dormire.

Insonnia
La valeriana è una popolare alternativa di trattamento alle benzodiazepine (come diazepam e alprazolam) e altri farmaci comunemente prescritti per i problemi del sonno. Negli studi, la valeriana ha dimostrato una lieve attività sedativa e tranquillizzante, nonché la capacità di alleviare l'ansia. In generale, gli studi hanno dimostrato che la valeriana riduce il tempo necessario per addormentarsi e migliora la qualità del sonno stesso. Inoltre, a differenza di molte prescrizioni, aiuta a dormire; la valeriana potrebbe avere meno effetti collaterali il giorno successivo, come la sonnolenza mattutina. Inoltre, sebbene non studiato scientificamente, alcuni esperti usano la valeriana per i disturbi del sonno legati ai sentimenti di depressione.

Una volta che il sonno migliora, la valeriana dovrebbe essere continuata per due o quattro settimane. In genere dalle quattro alle sei settimane è la durata del trattamento consigliata dagli erboristi. Dopo sei settimane, si consiglia una pausa di due settimane per vedere se il sonno è migliorato. (Si noti, tuttavia, che la brusca interruzione della valeriana, in occasioni molto rare, ha causato sintomi di astinenza; pertanto, è importante seguire le indicazioni di un professionista qualificato quando si è svezzati dalla valeriana.) Se non vi è stato alcun miglioramento, un altro quattro- alle sei settimane

Come prendere la valeriana
Per aiutare ad addormentare, ridurre il nervosismo e l'ansia, la valeriana può essere assunta nelle seguenti dosi circa un'ora prima di andare in pensione, o fino a tre volte al giorno, con l'ultima dose vicino all'ora di coricarsi. Potrebbero essere necessarie alcune settimane prima che si sentano gli effetti.

I prodotti a base di valeriana devono essere standardizzati per contenere acido valerenico o valerico allo 0,8%; la standardizzazione aiuta a garantire il controllo di qualità nei prodotti erboristici

* Tè versare 1 c. acqua bollente per 1 cucchiaino (da 2 a 3 g) di radice essiccata, ripida da 5 a 10 minuti.

* Tintura (1: 5): da 1 a 1 1/2 cucchiaino (da 4 a 6 mL)

* Estratto fluido (1: 1): 1/2 a 1 cucchiaino (da 1 a 2 mL)

* Estratto in polvere secco (4: 1): da 250 a 500 mg

* Può essere usata un'infusione fredda: un bicchiere di acqua fredda viene versato su due cucchiaini di radice di valeriana e lasciato riposare per 8 ore. Viene quindi impostata una dose notturna al mattino e una dose per le mattine viene preparata di notte.

combinazioni- È possibile migliorare diversi aspetti degli effetti della valeriana combinandolo con altre erbe. Per il luppolo del sonno o il fiore della passione. In caso di indigestione nervosa usalo con camomilla o lavanda e per i crampi muscolari si combinano con la corteccia dei crampi.

Possibili interazioni- Se è attualmente in trattamento con uno dei seguenti farmaci, non si deve usare la valeriana senza prima parlare con il proprio medico.

L'uso delle erbe è un approccio consacrato dal tempo per rafforzare il corpo e curare le malattie. Le erbe, tuttavia, contengono sostanze attive che possono scatenare effetti collaterali e interagire con altre erbe, integratori o farmaci. Per questi motivi, le erbe dovrebbero essere prese con cura, sotto la supervisione di un medico esperto nel campo della medicina botanica.

Anestesia
Per coloro che si trovano ad affrontare un intervento chirurgico, è importante notare che la valeriana può aumentare gli effetti dell'anestesia ed è importante discutere l'uso della valeriana con i propri operatori sanitari (in particolare il chirurgo e l'anestesista) con largo anticipo rispetto all'operazione pianificata.

Sedativi e farmaci anti-ansia
Non ci sono rapporti nella letteratura scientifica che suggeriscono che la valeriana interagisce con qualsiasi farmaco convenzionale. Tuttavia, la valeriana è un'erba sedativa che può aumentare gli effetti dell'alcol e dei farmaci per l'ansia e l'insonnia. La valeriana non deve essere combinata con barbiturici (farmaci, come il pentobarbital, prescritti per disturbi del sonno o convulsioni) e deve essere usato con cautela. Le persone che assumono benzodiazepine (farmaci anti-ansia e che inducono il sonno, tra cui alprazolam, diazepam e lorazepam) o altri farmaci sedativi (come gli antistaminici).

Alcune persone hanno una "reazione paradossale" alla valeriana. Ciò significa che invece di sentirsi calmi o assonnati, improvvisamente si sentono nervosi, ansiosi e irrequieti dopo aver preso la valeriana e possono provare palpitazioni (una sensazione di cuore che corre).

Le donne in gravidanza o in allattamento sono sconsigliate di usare la valeriana, a causa dei suoi effetti tranquillizzanti.

Il tuo gatto domestico:
I gatti sono attratti da questa erba.Ci rotoleranno dentro come se avessero lasciato i loro sensi, un display molto più impressionante che con l'erba gatta.

Questo articolo è solo a scopo informativo. Consultare il proprio medico per un consiglio medico.