Suggerimenti per l'acquisto di un tapis roulant per camminare

• Aprile 25, 2024

Camminare è una delle migliori forme di esercizio.

Se hai un tapis roulant, puoi farlo

Dimentica queste scuse

Il tempo è ... troppo freddo, troppo caldo, troppo ventoso, troppo nevoso.
I marciapiedi / marciapiedi sono ... troppo ghiacciati, scivolosi, troppo caldi o troppo occupati.

È troppo pericoloso
Ho allergie ai pollini

sono troppo vecchio
È troppo tardi / presto per uscire
Devo catturare l'ultimo episodio di ...

Sono troppo in sovrappeso e inadatto
Questa non è una scusa - devi prenderti cura del tuo corpo - dopo tutto è l'unico che hai!

Tuttavia, se sei in sovrappeso / obeso, parla con il tuo medico prima di iniziare a camminare su un tapis roulant.


Acquistare un tapis roulant

Non andare in un negozio di attrezzature per il fitness ed essere sorpreso dal venditore - dai un'occhiata e fai le domande che seguono e, se possibile, provane diverse prima di acquistare. Porta con te le calzature che utilizzeresti a casa.

Vai al centro commerciale o al centro commerciale e prova. Puoi sempre andare a casa e trovare lo stesso più economico su Internet.


Suggerimenti su cosa cercare quando si acquista un tapis roulant


Quale peso della persona può usare questa macchina?

Se sei molto sovrappeso / obeso, controlla il limite di peso del tapis roulant
Sono 300, 350, 400, 450 sterline? Le macchine variano quindi vale la pena porre la domanda.



Le dimensioni dell'intero tapis roulant

Prima di andare su Internet o andare al centro commerciale, misura lo spazio in cui pensi che il tuo tapis roulant verrà conservato.

Se vuoi averlo in una stanza di scorta - c'è una presa TV, una presa telefonica?
Può essere posizionato vicino a una finestra e uno specchio? (Gli specchi sono buoni per controllare la tua postura)
C'è spazio per far oscillare le braccia?
Potrebbe esserci un fan nelle vicinanze per tenerti fresco?
C'è una presa elettrica nelle vicinanze?
Hai bisogno di una macchina che si pieghi?


Cintura

Questo è un po 'su cui cammini. Dato che ognuno ha passi di lunghezza diversa, controlla che sia adatto a te. Più alto sei, più lunga sarà la cintura di cui avrai bisogno.
Controlla anche la larghezza poiché penso che la maggior parte delle persone abbia bisogno di almeno 20 pollici.
Spessore della cintura: più sottile è la cintura, più veloce sarà, quindi procurati 2 strati se te lo puoi permettere.


Feedback elettronico

Questo ti dice il numero di miglia percorse nel numero di minuti, le calorie che hai bruciato.
Una funzione utile è quella di essere in grado di aumentare il peso e l'età
Alcune macchine contano il numero di minuti che hai lasciato sul tuo piano di camminata.
Ha un cardiofrequenzimetro facile da usare?


Il controllo della velocità

Devi assicurarti che il tuo tapis roulant abbia programmi per i non idonei - circa mezz'ora per un miglio e programmi che ti porteranno a livelli di fitness più elevati.

Non essere mai tentato di iniziare a un livello troppo alto - ti sentirai solo stufo e scoraggiato - prefiggiti obiettivi realistici.


maniglie

Quando cammini fuori non ti aggrappi a nulla. Perderai più calorie non trattenendoti.
Tuttavia, le maniglie sono buone da tenere al primo avvio o in caso di problemi di equilibrio.
Questo è uno dei motivi per cui devi provare i tapis roulant
Le maniglie sono comode?
Puoi raggiungere facilmente il portabevande ecc.?


Assorbimento degli urti

L'assorbimento degli urti può essere fornito dagli ammortizzatori sotto il ponte o da una cintura spessa. Tuttavia un maggiore assorbimento degli urti può significare un aumento del prezzo, quindi un altro motivo per provare prima di acquistare!


pendenza

O salendo la collina - molti tapis roulant hanno la possibilità di modificare l'inclinazione del ponte. Vuoi o hai bisogno di una grande varietà?
Come si regola questa pendenza - è facile da fare?


Garanzia

Se stai acquistando un tapis roulant controlla il periodo di garanzia.
Sono sei mesi, un anno, due o tre anni?
Se ti viene offerta una garanzia a vita, verificala e riceverla per iscritto.


Potenza di cavallo

Cerca le dimensioni della potenza del cavallo o la valutazione del dovere
Per gli escursionisti è meglio optare per un tapis roulant tra 2 e 3 cavalli. Maggiore è la potenza, più a lungo durerà il motore, quindi se sei molto in sovrappeso pagherebbe per ottenere almeno 3 cavalli.


Portaoggetti e porta bevande

Una delle cose più importanti di cui avrai bisogno è una bottiglia d'acqua e avere un supporto o due è davvero necessario. È anche utile avere un posto per i tessuti e se vuoi leggere mentre cammini, considera i tapis roulant con una libreria.


Prezzo

Ci sono tapis roulant per tutte le tasche - ti consiglierei di ottenere il meglio che puoi permetterti nella fascia di prezzo.
Non essere tentato dai prezzi ridotti ecc. A meno che la macchina non faccia tutto ciò che vuoi!

Buona camminata!

Istruzioni Video: SUGGERIMENTI PER UN PROGRAMMA CORSE (Aprile 2024).