Lo strumento journal "Lettera non inviata"

• Aprile 24, 2024

Molto spesso gli scrittori di riviste dimenticano i benefici curativi della scrittura di pensieri ed emozioni sotto forma di una lettera a una persona specifica. Sono troppo impegnati a formulare gli eventi del giorno o delle circostanze, dimenticando gli strumenti più stimolanti e gratificanti a loro disposizione. Scrivere una lettera non inviata è uno di questi strumenti.

Molti non hanno sentito parlare delle "4 C" del journaling. Eccoli:
* Chiusura * Chiarezza * Fiducia * Calma

Spesso le nostre vite hanno bisogno di essere chiuse, ma ci siamo allenati per ignorare questo potente bisogno nella scrittura del nostro diario. Ognuno ha perso un'amicizia, una persona cara è passata o ti sei commossa. Quando una rivista parla di questi eventi che cambiano la vita, tende a diventare il più delle volte solo un evento, lasciando le nostre emozioni in modalità di accettazione forzata. Questo è un esempio di dove entrerebbe in gioco la chiusura delle "4 C".

Potresti considerare di scrivere una lettera al tuo amico che è stata persa o una persona cara defunta. Questo tipo di lettera non inviata è la più comune. La necessità di comunicare con qualcuno a cui eravamo vicini è così dolorosa e reale. Dovresti iniziare semplicemente scaricando tutti i tuoi sentimenti nel tuo diario. Quindi rallenta la respirazione e ottieni un po 'di calma nell'atmosfera. Ricorda che questa scrittura è per te e solo per te. È necessario rilasciare emozioni represse in modo che ci possa essere chiarezza e chiusura in questi tipi di relazioni. Ora inquadra la tua discarica in una lettera completa alla persona con cui devi comunicare. Rilassare. Funziona davvero e presto ti troverai in grado di sorridere e ricordare.

Chiarezza e fiducia sono tipi di lettere che raramente consideriamo. C'è circa il 20% della popolazione di oggi in un qualche tipo di programma di recupero. Potrebbe essere da alcol, droghe, bene, fumo o altri tipi. Tra questi 20% è stato recentemente scoperto che il 40% soffre di qualche tipo di trauma infantile. Usare la lettera di rilascio e perdonare non inviata è il secondo strumento più potente per uno scrittore di giornali.

Il rilascio e perdonare la lettera non inviata è un potente amico che ti aiuterà a esprimere le tue emozioni in parole che provengono direttamente dal cuore. Il perdono è sempre il primo passo per qualsiasi processo di guarigione e scrivere una lettera solidifica tutta l'energia che è stata imbottigliata per anni. Questo tipo di lettera guida la tua mente e il tuo cuore in modo che siano in accordo tra loro.

Molti gruppi di supporto raccomandano di inviare questa lettera alla persona a cui stai scrivendo. Tuttavia, la maggior parte li usa come sono intitolati "non inviati" e usano la lettera per esprimere frustrazione, dolore e rabbia in un contesto terapeutico. Quando si rilascia questo tipo di emozione attraverso la scrittura diretta di lettere, la loro esperienza nel diario è un metodo di rilascio positivo e dal vivo.


La calma è l'ultimo aspetto da affrontare. Recentemente stiamo vedendo pubblicità su questo tipo di "lettera non inviata" perché sono scritte quando si guarda al futuro o a un evento. Lo spot parla di un padre che scrive a sua figlia. È una "lettera non inviata" continua che continua a crescere man mano che cresce. Alcuni chiamano questo tipo "lettera in una bottiglia" o "lettere future".

Le lettere future sono generalmente dirette verso una persona cara o un amico intimo. Possono essere sotto forma di un diario di capsula del tempo. Uno di questi tipi che ho fatto personalmente è sotto forma di un diario di preghiera per il futuro delle mie figlie. Ogni giorno scrivo una lettera a Dio sulle mie speranze, sogni e gratitudine in mia figlia. Trovo che quando scrivo queste lettere future a mia figlia, posso esplorare tanti aspetti diversi della sua vita dalla mia prospettiva. Scrivere lettere future calma il cuore, la mente e l'anima come nessun altro!

Altre "lettere non inviate" sono il modello di business in cui ti stai preparando per un difficile negoziato o confronto, la lettera sempre popolare all'editore in cui esprimi le tue opinioni o la più accattivante di tutte le lettere d'amore. Le lettere d'amore vengono spesso inviate, ma quando sei giovane sono spesso scritte solo per la visione privata.

Questa settimana durante il tuo journaling potresti prendere in considerazione la possibilità di scrivere una "lettera non inviata" ed espandere il tuo stile.

Istruzioni Video: The Truth We Are ~ India Journal 2019 (Aprile 2024).