Dipendenza da tecnologia

• Aprile 25, 2024

Moriresti per il tuo droide? Desideri il tuo laptop? Provi ansia senza la tua mela o nervoso senza il tuo Nextel? Potresti essere un drogato di tecnologia.

Studi recenti hanno dimostrato che la maggior parte degli americani trascorre almeno 8 ore al giorno con una qualche forma di supporto audiovisivo, che si tratti di TV, telefono cellulare o computer. Mentre parte di quel tempo è legato al lavoro o alla scuola, molto di più è tempo libero. Comunichiamo, giochiamo e facciamo affari in un modo che sembrerebbe ultraterreno anche solo dieci anni fa. Secondo la CBS di New York, l'adolescente americano medio invia 3000 messaggi ogni mese. Con l'80% degli adolescenti che ora possiedono telefoni cellulari, è un numero enorme di messaggi in un anno. In effetti, afferma il rapporto, si tratta di un aumento del 600% negli ultimi tre anni.

Mentre tutta questa interazione tecnologica ha evidenti vantaggi, nulla è gratuito. Quanto ci è costata la rivoluzione tecnica?

Interazione sociale - Preferiamo mandare messaggi piuttosto che parlare. Ma, come qualsiasi supporto di stampa, i messaggi di testo non hanno tono di voce, espressione facciale e spunti sottili per il significato "reale" dietro le parole. Era "cosa pensi" sarcastico o sincero? C'era rabbia tra le dita del texter quando la digitava o stava scherzando? Non solo adolescenti e bambini che scrivono messaggi mancano di quell'input, non stanno imparando a usarlo correttamente, eliminandolo dalla loro borsa di trucchi di comunicazione.

Sforzo del pollice - Mentre sembra quasi comico, il pollice di Blackberry è un vero problema. Questa tendinite si manifesta e fa male. Non è permanente, ma per riprenderti devi ... augh! ... smetti di mandare SMS.

Privazione del sonno - Sono le 4 del mattino, i tuoi genitori pensano che tu sia profondamente addormentato e ... stai mandando un sms al tuo migliore amico su ciò che è stato detto in mensa sul nuovo ragazzo. Gli adolescenti tendono ad essere nottambuli e gli sms permettono loro di continuare a visitare tutta la notte. Ma cosa fa questo ai loro giorni? I voti in ritardo, un cambiamento nel comportamento e la perdita di interesse per le attività sono tutti segni di bambini che mandano SMS troppo tardi nella notte.

Sono anche segni di dipendenza.

Sembra bizzarro, ma i test mostrano che i messaggi di testo illuminano la stessa parte del cervello dell'uso di eroina. Va direttamente alla parte "ricompensa" del nostro cervelletto, dando un senso di piacere e realizzazione. Diventa qualcosa che bramiamo, pensiamo e contiamo. Diventa avvincente.

Se decidi di stendere il tuo LG, liberarti dal computer o terminare la TV, ecco un paio di aiuti per iniziare.

Scollegare per 30 minuti ogni giorno. Metti giù il telefono, spegni la TV e allontanati dal computer. Pianifica un'attività per sostituirla - leggi, fai una passeggiata o lancia una palla nel cortile.

Non portare il telefono al tavolo, nella vasca da bagno o a letto. Collega il caricabatterie a una presa nel soggiorno o in cucina e usa una sveglia standard per svegliarti al mattino.

Trascorrere del tempo con le persone. Quando sei con loro, parla con loro e goditi la loro compagnia. Non mandare messaggi agli altri se non per il tempo sufficiente a dire loro che tornerai da loro più tardi.

La tecnologia ha aperto molte porte a tutti noi. Come ogni altra cosa, deve essere tenuto sotto controllo: il tuo controllo. Gestisci saggiamente il tuo tempo con la tecnologia.

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