Bloccato con disturbo da deficit di attenzione

• Aprile 23, 2024

Cosa fai quando devi fare qualcosa e rimani bloccato? Non puoi raggiungere il tuo obiettivo perché non puoi iniziare. Hai un disturbo da deficit di attenzione e sei solo bloccato!

Essere nella posizione bloccata è un esercizio di frustrazione. Sai cosa vuoi fare e cosa devi fare, ma come puoi fare qualcosa quando non puoi iniziare? Fortunatamente per tutte le persone con Disturbo da Deficit di Attenzione, ci sono tecniche per uscire dalla linea di partenza e seguire la strada della produttività!

Un buon primo passo per uscire dalla posizione bloccata è quello di analizzare il motivo per cui ci si trova in primo luogo. Spesso, ciò che serve è solo passare un po 'di tempo tranquillo a pensare alle cose che stanno succedendo nella tua vita. Ritaglia il tempo necessario per fare questo importante passo. Cosa bisogna fare per avere successo? Dove sono i tuoi blocchi stradali per il successo? È una mancanza di tempo o potrebbe essere un blocco emotivo? Qual è la situazione? Avete opzioni? Certo che lo fai! Prendi nota. Ora guarda le conseguenze di ogni opzione. Quali conseguenze positive e negative ha ciascuna opzione? Qual è la migliore scelta o combinazione di opzioni per risolvere il tuo problema? A volte fare questo passaggio da solo ti guiderà in una modalità produttiva.

Non sottovalutare mai il potere della visualizzazione e del dialogo interiore positivo. Siediti in silenzio e guardati mentre fai il compito che ti sta facendo girare le ruote. Guarda te stesso passare con successo al completamento di questo lavoro. Cosa stai facendo per avere successo? Parla con te stesso dei passi positivi che stai prendendo. A volte le persone con ADD si dicono che sono pigre o stupide perché hanno difficoltà a completare un'attività. Questo dialogo interiore negativo è stato appreso negli anni in cui le persone della loro vita hanno detto quel genere di cose, in parole o atteggiamenti. Sii gentile con te stesso! Non dire che sei pigro. Non sei. ADD causa i sintomi che devono essere gestiti e stai lavorando per gestirli. Sii positivo e usa parole di incoraggiamento.

Se non stai assumendo farmaci, usa i prodotti chimici naturali del tuo corpo per aiutarti a essere produttivo. La musica può essere tua amica. Scegli la musica che stimola i tuoi sensi e fa scorrere l'adrenalina. Un altro modo per aumentare le sostanze chimiche del tuo corpo è di esercitare. L'esercizio fisico intenso può aiutarti a pensare meglio e ad essere più concentrato, poiché aiuta a far aumentare le sostanze chimiche naturali attraverso il tuo corpo. La caffeina può anche aiutare a concentrarsi. Quando ho qualcosa da fare, vado al mio bar locale e ordino un cappuccino molto grande con una dose extra di caffè espresso. Lo bevo lentamente mentre faccio il mio dialogo personale e la visualizzazione. Questo di solito fa il trucco per me!

Occasionalmente, niente di tutto questo funziona. Questo di solito significa che sto evitando il compito per una ragione emotiva. Il mio disturbo da deficit di attenzione è un fattore, ma l'evitamento è un motivo più grande per cui sono bloccato. Quindi, trovo un lavoro necessario che non mi piace. Comincio a fare quel lavoro di routine, dal momento che deve anche essere fatto. Ciò può includere la pulizia di armadi, armadi o alcuni lavori in giardino che mi rendono caldo e appiccicoso. Basta scegliere qualsiasi lavoretto che non ti piace. Mentre sto facendo il lavoro, mi dico che se solo iniziassi con il lavoro che sto evitando, potrei smettere di tutte queste sciocchezze di lavoro di pulizia o di cantiere. Presto, sono ansioso di lavorare su quel compito che precedentemente evitavo!

Con l'intelletto crudo che hanno le persone con ADD, unito alla nostra capacità di pensare così fuori dagli schemi che non sappiamo dove sia la scatola, possiamo risolvere i problemi che i sintomi del nostro Disturbo da Deficit di Attenzione ci causano. Se rimani bloccato, con i tuoi succhi creativi bloccati e devi avanzare rapidamente, usa una delle tecniche in questo articolo. Oppure puoi inventare il tuo metodo! Ti preghiamo di condividere il tuo sistema preferito di tirarti fuori dalla posizione bloccata e assumere una posizione produttiva. Facci sapere postando nel forum. Non vediamo l'ora di ascoltare le tue idee!

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