Calza una dispensa a basso contenuto di carboidrati
Ti stai preparando per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ecco come conservare la dispensa e il frigorifero per dare alla tua dieta le migliori possibilità di successo.

Primo, cancella il cibo spazzatura !! Sbarazzati di caramelle, cioccolato, gelati, ecc. Indipendentemente dal metodo che vuoi usare per perdere peso, quel cibo spazzatura deve andare. Ora, per ottenere alcune opzioni migliori in casa.

acqua
L'acqua è la cosa più importante in QUALSIASI dieta, inclusa una dieta a basso contenuto di carboidrati. Dovresti bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Questo può sembrare molto, ma se tieni un bicchiere d'acqua per te, rimarrai sorpreso da quanto bevi di fatto! Che si tratti di un frigorifero che fornisce acqua fresca, una brocca sulla scrivania, un filtro per l'acqua Brita nel frigorifero o acqua in bottiglia, immergi quell'acqua dentro di te.

Un sacco di formaggio
Qualunque sia il tipo di formaggio che ti piace, porta una varietà di blocchi di formaggio in casa. Il formaggio è un piacere delizioso e gustoso.

Verdure e broccoli
Abbiamo trovato molto utili bag-o-broccoli e bag-o-baby-spinaci. Quei sacchetti di broccoli sono perfetti per contorni e fritture. I sacchetti di spinaci per bambini sono perfetti per insalate fresche e burritos.

Snacking Veggies
Che si tratti di bastoncini di carota, gambi di sedano, fette di cetriolo, cerchi di melanzane, fette di zucchine, cavolfiore in salsa, ottieni una varietà di snack vegetariani in casa. Non devi mangiare queste cose crude - ci sono una grande varietà di formaggi, salse e combinazioni che renderanno questi sapori deliziosi.

Verdure Di Cucina
Prendi alcuni pomodori roma o pomodorini, fagiolini freschi, asparagi e altre verdure che ti piacciono. Avere una buona scorta di erbe e aglio a portata di mano. Stai lontano dalle verdure in scatola: sono piene di sale. Il sale è qualcosa di cui nessuno di noi ha bisogno in più!

Carni Fresche
Evita quegli hot dog: sono pieni di nitrati. Pensa come un europeo e passa al mercato sulla strada di casa. Il salmone è in vendita? Che ne dici di un po 'di carne macinata o braciole di maiale? Prendi un po 'di gamberetti per un cocktail e fai colazione al salmone affumicato.

Mangia quelle vitamine
Non importa come mangi oggi, hai bisogno delle tue vitamine. Pochissimi esseri umani in questa vita ottengono tutti i nutrienti di cui hanno bisogno da ciò che mangiano. C'era un rapporto di uno studente universitario in California che stava ricevendo scorbuto perché tutto ciò che mangiava era una "normale dieta americana" !! Prendi quelle vitamine dentro di te.

Troverai MOLTO rapidamente con una dieta a basso contenuto di carboidrati che raramente avrai fame - il tuo corpo troverà abbastanza "carburante" all'interno delle proprie cellule adipose. Ma iniziare una dieta è psicologico. Non vuoi SENTIRSI come se avessi poco da mangiare. Quindi più cibo sano e gustoso hai intorno a te, più "sicuro" ti sentirai.

Ho pagine specifiche su praticamente TUTTI questi elementi, se vuoi saperne di più. Ad esempio cerca su CAROTE per trovare la mia pagina su come mangiare carote con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Più sai, più preparati sei!

Prepararsi per una dieta a basso contenuto di carboidrati
Nozioni di base di una dieta a basso contenuto di carboidrati
Le prime due settimane
Elenco delle prime 2 settimane di alimenti a basso contenuto di carboidrati

gLe prime due settimane di carboidrati bassi

di Lisa Shea
Se stai iniziando con un basso contenuto di carboidrati o conosci qualcuno che è, questo è il libro che ti serve. Istruzioni passo passo, informazioni di base, oltre a ottime ricette!

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Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

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