Ricetta Cosce Di Pollo Piccanti

• Aprile 24, 2024

Cosce Di Pollo Piccanti

4 cosce di pollo (4 porzioni)
4 cosce di pollo senza pelle da medie a grandi (1 1/2 lb)
Un contenitore da 8 once yogurt bianco magro
1/4 tazza di salsa piccante o salsa picante
1/2 cipolla bianca tritata
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di peperoncino in polvere
1 cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaino di cumino macinato

1. Metti il ​​pollo in un piatto di vetro. In una piccola ciotola, unire
lo yogurt, la salsa, la cipolla e le spezie. Versare sopra il pollo,
volgendosi al cappotto. Coprire e conservare in frigorifero almeno 6 ore o fino a
24 ore.
2. Riscaldare il forno a 375 gradi F. Trasferire il pollo e la salsa
su una teglia da forno preparata con spray antiaderente. Infornare,
scoperto, da 40 a 45 minuti, o fino a quando il pollo è tenero
e cotto.

Calorie: 186
Proteine: 22 g
Sodio: 139 mg
Colesterolo: 73 mg
Grassi: 8 g
Carboidrati: 5 g
Zuccheri 4 g

Scambi: 1/2 amido, 3 carni magre

Istruzioni Video: Cosce di pollo glassate piccanti e speziatissime! (Aprile 2024).