Grafico carboidrati spezie / erbe - Atkins
Erbe e spezie sono semplicemente pezzetti di pianta o corteccia. Quanti carboidrati potresti ottenere da un 1/4 di cucchiaino di foglie secche?

Le porzioni sono 1 cucchiaino se non diversamente indicato. I carboidrati mostrati sono carboidrati efficaci, la fibra era già stata rimossa.

Basilico - 0,3 g
Cannella - 0,6 g
Curry in polvere - 1,2 g
Aneto - 0.4g
Polvere d'aglio - 1,0 g
Noce moscata - 0,6 g
Origano - 0,1 g
Paprika - 0.4g
Prezzemolo - 0,1 g
Pepe - 0,0 g
Rosmarino - 0,2 g
Salvia - 0.4g
Sale - 0,0 g
Timo - 0,3 g

Mi rendo conto che potrebbe sembrare un po 'una bestemmia, ma ti consiglio di non preoccuparti di contare su erbe e spezie a meno che non le versi davvero nel tuo piatto. I piccoli valori rientreranno facilmente nei tuoi "errori di arrotondamento".

Qualsiasi conteggio che usi per qualsiasi alimento è un'approssimazione. Quella mela potrebbe essere 22g o potrebbe essere 18g a seconda di quanto sia grande o piccola, quanto sia zuccherina quella varietà, ecc. Ogni cibo è un'approssimazione. Se inizi a preoccuparti degli 0,1 g aggiunti dall'origano, ti stai concentrando sui piccoli dettagli e non sul quadro generale.

Noterò anche che mentre può sembrare allettante mangiare una tonnellata di sale perché contiene zero carboidrati, il sale è pericoloso per il tuo corpo per altri motivi. Vacci piano con il sale.

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