Trattamenti semplici di idroterapia a casa
Convenienti e facili, questi semplici trattamenti di idroterapia non richiedono attrezzature speciali. L'acqua è così comune che è difficile pensarla come un farmaco miracoloso, eppure in molti casi di lesioni o incidenti la nostra prima risposta istintiva è trattarci con l'acqua. Ogni volta che lenisci una caviglia slogata con un impacco di ghiaccio o tieni un dito bruciato sotto un flusso di acqua fredda, stai praticando una forma base di idroterapia, un'antica arte di guarigione che è sicura, efficace e indolore.

Bagno e doccia, può essere utilizzato per trattare una serie di problemi di salute. I bagni caldi sono usati per alleviare dolori articolari, costipazione e disturbi respiratori. Il bagno freddo allevia la febbre e aiuta a combattere la fatica, mentre i bagni alle erbe sono famosi per il rilassamento e la cura della pelle.

Ricetta per il bagno alle erbe
Bagno al tè verde: 2 cucchiai di tè verde, 1/4 tazza di prezzemolo, 1/4 tazza di fiori di camomilla secchi, 2 cucchiai di spezie essiccate con buccia d'arancia, 1/2 tazza di sale Epsom opt. 6-8 sacchetti in mussola con cordoncino. Mescolare tutti gli ingredienti e il cucchiaio in sacchetti di mussola. Cadere nell'acqua calda del bagno corrente.

Docce fredde, può aiutare a migliorare la circolazione e aumentare il flusso di globuli bianchi, che combattono le infezioni da un raffreddore. Negli ultimi due minuti della doccia, apri l'acqua fredda per raccogliere i benefici. Inoltre, le docce fredde a volte possono aiutare a evitare l'emicrania. Una breve doccia calda seguita da una doccia fredda più lunga (rimani fino a quando non stai tremando) ogni mattina e in qualsiasi momento della giornata in cui avverti l'emicrania.

Bagni neutri, in cui il corpo è immerso fino al collo in acqua leggermente più fredda della temperatura corporea, vengono utilizzati per trattare l'insonnia, l'agitazione emotiva e le vampate di calore in menopausa. Mettere a bagno per 20 minuti, aggiungendo acqua se necessario per mantenere la temperatura del bagno.

Bagni Stiz, sono usati per trattare il dolore e l'infezione nella zona pelvica. Sedersi in una vasca piena d'acqua a sufficienza da far sommergere l'area pelvica fino all'ombelico. Immergersi in una vasca da bagno per 1 ½ a 5 minuti a una temperatura compresa tra 40 e 85 F. Il bagno freddo con stimoli può migliorare il tono dei muscoli pelvici nelle persone con incontinenza da stress. Bagno di contrasto, acqua calda e fredda, migliora la circolazione nell'area del bacino, accelera la guarigione delle infezioni del tratto urinario; ridurre il dolore pelvico da cisti ovariche.

pediluvi, alternando l'ammollo caldo e freddo è ottimo per alleviare il gonfiore di piedi e gambe. Pediluvi caldi sono usati per alleviare la congestione della testa e del torace e persino i crampi mestruali. Immergiti in acqua calda per 20-30 minuti, aggiungendo acqua se necessario per mantenere la temperatura del pediluvio. Termina sciacquando i piedi con acqua fredda.

Strofinare con acqua fredda, dopo una doccia calda, immergi un asciugamano o una salvietta in una bacinella di acqua molto fredda. Avvolgi il panno attorno alla mano e usa un movimento circolare, iniziando con le dita e finendo alla spalla. Immergi di nuovo il panno nell'acqua fredda e ripeti la procedura sull'altro braccio, gambe, piedi, petto e addome. Gli sfregamenti a freddo sono usati per aumentare la circolazione, bandire la stanchezza (a beneficio di quelli con sindrome da stanchezza cronica) e rafforzare il sistema immunitario. Asciugare con un asciugamano usando lo stesso movimento circolare.

Inalazione di vapore, usato per condizioni respiratorie come bronchite e polmonite, aiuta allentando il muco nel torace. Prendi la pentola di acqua bollente dal fornello e lasciala raffreddare, quindi non si verifica alcuna ebollizione attiva. Copriti testa e spalle con un asciugamano per intrappolare il vapore, inala il vapore. Continuare per un'ora, riscaldando l'acqua se necessario.

Impacchi caldi, sono utili per problemi respiratori. Per preparare un impacco grande per il torace, piega un grande asciugamano da bagno nel senso della lunghezza, ruotalo come se lo stessi strizzando e immergi il centro nell'acqua quasi bollente. Allontana le estremità il più possibile per rimuovere la maggior parte dell'acqua, quindi appoggia l'asciugamano caldo su uno asciutto sul petto. Lasciare in posizione per circa cinque minuti. Ripeti questo ogni due ore. Impacchi caldi più piccoli sono usati per alleviare il dolore localizzato da spasmi muscolari e alcuni tipi di artrite.

Impacchi freddi, può aiutare ad alleviare il dolore della gotta e minimizzare il gonfiore di contusioni e distorsioni. Limitare l'applicazione di impacchi freddi a pochi minuti alla volta per prevenire danni alla pelle.

Compresse calde e fredde alternate, stimola la circolazione per aiutare a guarire distorsioni, articolazioni e lesioni muscolari. Inizia con 3-4 minuti di calore seguito da 30 a 60 secondi di freddo. Ripeti da tre a cinque volte, finendo sempre con il freddo.

Impacchi di riscaldamento, In realtà sono impacchi freddi che sono coperti con uno strato di asciugamani asciutti. Sono lasciati in posizione fino a quando il calore del corpo non li riscalda. Utilizzato per mal di gola, infezioni alle orecchie, raffreddori al torace, dolori articolari e problemi digestivi, l'impacco riscaldante crea un calore rilassante nella zona interessata e attira un afflusso di sangue nutriente e ricco di ossigeno per aiutare a velocizzare la guarigione.

Impacco per il corpo o pacchetto di fogli bagnati, funziona secondo lo stesso principio dell'impacco termico. Tutto il corpo è avvolto in un lenzuolo freddo e bagnato e coperto da una spessa coperta, i piedi o tenuto al caldo con coperte o un pediluvio caldo. Il pacchetto viene lasciato in posizione fino a quando il calore corporeo non asciuga il foglio. L'effetto dipende dalla durata del trattamento. Se rimosso dopo circa 20 minuti, l'involucro del corpo può ridurre la febbre.Lasciato sul posto un po 'più a lungo e rimosso nella fase calda o neutra, favorisce il sonno e il relax. Le applicazioni che durano fino a tre ore inducono una sudorazione profusa, un efficace trattamento disintossicante per chi ha problemi di alcolismo e per chi fuma.

Bagliore salato, in cui il corpo viene massaggiato con sali marini, è un trattamento corroborante per le persone con scarsa circolazione. È anche raccomandato per coloro che seguono un programma di disintossicazione. Prendi una manciata di sale marino umido e invia delicatamente un messaggio alla tua pelle. Non dimenticare le mani e i piedi. Il bagliore salato può farti sudare e ti aiuterà a dormire più profondamente. Gli sfregamenti di sale non devono essere usati in caso di eruzione cutanea o pelle sensibile.



Fonti: da New Choices in Natural Healing, di Bill Gottlieb.
Un eccellente riferimento a casa sulla medicina alternativa!

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