Retox Review

• Aprile 24, 2024

Poiché lo yoga è di natura così esperienziale, può essere difficile scrivere un libro asana quello non sembra esattamente tutto il resto. Esistono molti manuali per l'apprendimento delle pose; molti scrittori circumnavigano le acque della filosofia yoga; molti insegnanti tentano di allineare la vita del XX secolo con la filosofia yogica (o viceversa!) il tomo di Lauren Imparato del 2016 Retox: Yoga, Cibo, Atteggiamento si trova esattamente nella categoria finale; anche se ci sono fotografie di posture yoga e discussioni sul pensiero yogico tibetano, la stragrande maggioranza del libro si concentra sulle "cure" yoga, se vuoi, per disturbi e condizioni comuni portati dal nostro esperto di tecnologia, legato alla scrivania, pedale stili di vita al metallo.

Nel Retox, Imparato si sforza di allontanarci da uno stile di vita di diete alla moda, digiuni di succo e regimi di disintossicazione. Invece, inizia descrivendo un piano di yoga-dieta-meditazione in corso basato su fisiologia dell'esercizio, principi nutrizionali, buon senso e alcuni frammenti di medicina tradizionale cinese e convinzioni yogiche tibetane. Alcune delle sue idee sorprenderanno gli yogi / nis immersi nell'attuale stile di vita "yogico"; per uno, sostiene di mangiare carne e pesce biologici piuttosto che prodotti di soia o diete vegane. Le sue raccomandazioni arrivano con ragioni scientifiche; la carne di manzo contiene creatina e ferro, entrambi essenziali per l'energia, mentre il pesce è ricco di aminoacidi. Imparato, tuttavia, raccomanda alimenti biologici e puliti e un focus sulle verdure verdi (idealmente, suggerisce che i nostri piatti siano composti da 2/3 verdure, il resto dei cereali, carni biologiche, frutta e noci).

Imparato capisce che lo yoga da solo non creerà perdita di peso o "corpo yoga perfetto", concentrandosi invece sulla salute e sulla felicità. È realista quando si tratta di vivere nel ventunesimo secolo; uno dei capitoli suggerisce yoga, cibo e pratiche meditative che aiutano con i postumi di una sbornia. La seconda metà di questo tomo è divisa in capitoli incentrati sul "trattamento" di problemi di vita generali come gonfiore del mal di testa, sensazione di grasso corporeo e, naturalmente, il suddetto capitolo sull'eccessiva indulgenza. Non vengono discussi problemi gravi; piuttosto, l'attenzione di Imparato va a risolvere quei piccoli problemi che ci sbiadiscono gioia di vivere. Insonnia di base, stress e ansia, semplici casi di blues e problemi di sindrome premestruale sono esempi dei tipi di problemi affrontati in questo libro. Le "cure" includono tratti semplici che possono essere fatti alla propria scrivania al lavoro, specifici asana che può aiutare con situazioni specifiche, consigli nutrizionali e idee per la meditazione.

Retox è scritto in uno stile vivace e senza fronzoli. È organizzato in modo tale che, dopo aver letto la prima parte, possiamo saltare per concentrarci sui capitoli che risuonano per le nostre attuali situazioni. Le sue idee sono sensate e la sua integrazione delle posizioni yoga, sebbene non rivoluzionaria, suggerisce buone idee per iniziare o promuovere una pratica personale quotidiana. Gli yogi seri probabilmente non troveranno nulla di nuovo qui, ma quelli che iniziano sul sentiero o quelli che cercano di "abbandonare il dogma", come Imparato definisce l'attuale stato dello stile di vita occidentale occidentale, troveranno una voce amichevole e forse una diversa modo di vedere le cose.

Disclaimer: ho acquistato questo libro con i miei fondi e non sono in alcun modo associato all'autore.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, Cibo, Atteggiamento. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

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