Risoluzione, le maniere contano quando si perde peso

• Aprile 25, 2024

Ora che siamo nel nostro terzo mese del 2011, potresti chiederti come sta andando la risoluzione per perdere peso. Sei ancora a dieta? Ti alleni molto spesso? Spero che la tua decisione di perdere peso coincida con l'interpretazione della bilancia di perdere qualche chilo. Se stai riscontrando qualche difficoltà, considera quanto più facile sarebbe la perdita di peso se includessi le buone maniere e l'etichetta nel tuo desiderio di perdere quel peso festivo.

Quando ti siedi per un pasto, considera alcune cose: cosa mangi? Dove lo mangi? Più importante, con chi stai mangiando? Se si tratta di colazione, pranzo o cena, mangiare a un tavolo, non sul divano o davanti alla TV - o con la TV accesa. Anche se la cena e un film a casa possono essere davvero divertenti, occasionali, mangiare mentre si guarda la televisione - qualsiasi cosa alla televisione - su base regolare non ti rende più felice, conoscere gli altri intorno a te, aggiungere alla tua vita sociale, migliorare la tua vita amorosa, fai in modo che i tuoi figli ti rispettino o migliorino la tua vita.

È un fatto ben noto tra i nutrizionisti che ci vogliono 20 minuti dall'inizio del mangiare prima che uno inizi a sentirsi pieno. Venti minuti possono volare con buon cibo e conversazione. Del resto, anche il cibo cattivo e una buona conversazione possono far passare 20 minuti. Mangia un po 'più lentamente. Attraversa ancora un po 'e rimarrai sorpreso di quanto sia facile sentirsi sazi e non caricare il piatto con un secondo aiuto.

La prossima volta che ti siedi per un pasto, considera quali sono le tue priorità. Vuoi divorare il tuo cibo in silenzio? Mangiare per 20 minuti di fila senza conversazione ti permetterà di spalare molto tempo e poco tempo libero (un motivo in più per non mangiare mentre guardi la TV - nessuna conversazione, solo spalare). Vuoi parlare tra le persone al tavolo? Se è così, lo vuoi fare educatamente? Vuoi che siano educati? Spero che ormai sappiate che prima di potervi aspettare educazione (soprattutto dai vostri figli), dovete incarnarla.

Supponendo che tu abbia scelto di visitare mangiando (e implementando le buone maniere), è probabile che consumerai almeno il 20% in meno di calorie e sarai soddisfatto come se avessi mangiato di più. Questa non è una statistica solo una proiezione matematica - se rallenti, parli, ecc. Mangerai meno che se non lo fai.

Quindi implementiamo alcune buone maniere e perdiamo peso !!

Istruzioni Video: Shock Box, la soluzione per perdere peso (Aprile 2024).