Ridurre lo stress dei caregiver impiegati

• Aprile 24, 2024

Il 27 agosto 2011 Eilene Zimmerman, editorialista del Career Couch del New York Times, ha pubblicato un utile articolo, "Facilitare lo stress delle cure quotidiane", per quei caregiver che lavorano fuori casa. Sii consapevole del fatto che bilanciare la tua vita come dipendente e caregiver, specialmente per una persona cara affetta da Alzheimer, può portare a stress cronico che significa: uno stato cronico di alta allerta e infiammazione fisica. Lo stress cronico innesca lunghi periodi di distrazione, irritabilità, dimenticanza, affaticamento, senso di colpa, dolori e dolori fisici, insonnia e cattive abitudini alimentari. Spesso i caregiver si ammalano quando non si prendono cura di se stessi.

Come far fronte:

• Fai quello che fanno i piloti e i dottori: hanno una squadra. Quindi, se uno è stanco, un altro prenderà il gioco. C'è una grande energia in una squadra. Trova il tuo team di professionisti, familiari, amici e volontari della comunità.
  
• Condividi le tue responsabilità extra con il tuo supervisore / capo e i colleghi con cui lavori quotidianamente. Devono sapere perché a volte devi partire a metà giornata per un appuntamento dal medico per la persona a tuo carico o per capire quando ricevi una telefonata sconvolgente e destabilizzante. Inoltre, possono alleviare i propri sensi di colpa creando un accordo flessibile in cui è possibile recuperare il lavoro.
  
• Parla con il dipartimento delle risorse umane di prendere un breve congedo attraverso la legge sul congedo medico. Denise Brown di Caregiving.com afferma che solo un paio di settimane di pausa dal lavoro possono aiutarti a mettere in atto un piano di assistenza per facilitare la tua mente.

In "Alleggerire lo stress delle cure quotidiane" sono stato citato quanto segue:

• L'esercizio fisico è il modo più efficace per alleviare lo stress aumentando le endorfine - sentimenti di benessere. Dopo l'allenamento, ti sentirai più ottimisticamente resistente.
  
• Assicurati di mangiare correttamente, dormire e trovare un hobby come uno sbocco creativo per riempire il vuoto nel tuo cuore. Hai diritto alla tua vita autentica.
  
• Chiedi aiuto e questo non deve essere costoso, infatti può essere gratuito. Ci sono studenti laureati e universitari che si specializzano in sociologia, psicologia e cure geriatriche che cercano stage nel loro campo insieme a lettere di raccomandazioni tanto necessarie. Possono visitare e trascorrere del tempo con la persona amata, stimolando e fungendo da "occhi". Questa è una situazione vantaggiosa per tutti.
  
• Evita di soffermarti su "PERCHÉ ME?" pensiero. Tutti vengono colpiti da problemi prima o poi nella loro vita. Invece vivi nel presente come fanno i malati di Alzheimer. Un momento può essere negativo e il successivo può essere positivo. Avrai più energia quando accetti ciò che è e fai del tuo meglio invece di battere la testa contro il muro frustrato. Trasforma il tuo stress in forza.
  
• Tieni presente che il lavoro può essere una grazia salvifica. Quando sei al lavoro e fai bene il tuo lavoro, ti sentirai bene con te stesso. Puoi attingere a un'identità personale più ampia. E il lavoro può darti una pausa tanto necessaria dalla cura. Potresti sentirti rivitalizzato quando fai il tuo lavoro - so di averlo fatto.

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Per ulteriori informazioni sulla cura leggere il mio libro, Abitudini che cambiano: l'allenamento totale dei caregiver. Per ascoltare i programmi radiofonici archiviati con gli esperti ospiti, visita Accendi il tuo spettacolo radiofonico di luce interna

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