Farina d'avena di controllo del peso di Quaker

• Aprile 18, 2024

La farina d'avena è calda, abbondante e ricca di fibre. Quanto sono buone per te le versioni di farina d'avena Quaker pre-processate con controllo del peso, con aromi naturali e artificiali?

Innanzitutto, hai bisogno di una base. Ricordi i vecchi tempi in cui in realtà hai cucinato la farina d'avena su una stufa? Quella farina d'avena normale, a cottura lenta, era fatta con avena, cioè il grano di base. L'hai mescolato con acqua e una tazza conteneva 21 g di carboidrati. Anche se questo non è "a basso contenuto di carboidrati", se stavi per uscire e lavorare sodo tutto il giorno, questo è stato un importante impulso di energia per farti andare. Inoltre, la farina d'avena è un carboidrato complesso, quindi il tuo corpo lo elaborerà tutta la mattina, rispetto a darti una rapida spinta di zucchero e poi dopo ti manderebbe in una crisi.

Nei tempi moderni vogliamo tutto per microonde. Vogliamo anche tutto dolce. Quindi le due selezioni istantanee di Quaker sono disponibili nei gusti di pane alla banana e cannella. Sono "controllo del peso" - ma quanto sono buoni per te?

Con queste miscele finisci con circa una tazza di farina d'avena. Supponiamo che tu vada con l'acqua come mixer per mantenere le cose uguali. Entrambi i gusti entrano con 23 g di carboidrati e 160 calorie. Ciò dimostra che nulla nella vita è gratuito. Se vuoi quella soluzione rapida e un sapore dolce, pagherai con qualche carboidrato extra.

Il mio ragazzo ha mangiato abbastanza velocemente attraverso entrambe le scatole. Scoprì che la cannella aveva un sapore decente e che il pane alla banana sembrava avere un buon sapore, ma avrebbe beneficiato di un sapore di noce.

Entrambe le opzioni di farina d'avena sono state belle per giorni che stava programmando di uscire e fare un po 'di esercizio. Tuttavia, quando si confrontano questi fiocchi d'avena con altre opzioni per la colazione, sono piuttosto ricchi di carboidrati.

Sono tutto per la farina d'avena per le persone che si esercitano regolarmente e hanno un peso sano. Tuttavia, per le persone che stanno cercando di perdere peso, consiglio vivamente un'altra scelta. Diamine, per 23g, potresti mangiare 2 1/2 ciotole di Special K, avere molta più nutrizione in te e sentirti molto più pieno. Se desideri davvero la farina d'avena, farei la farina d'avena "reale" e la godrei come un trattamento speciale - ma per la maggior parte dei pasti dovresti mangiare qualcosa di più sano.


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