Praticare la cura di sé durante l'elaborazione
Il trattamento può essere un'esperienza molto dolorosa per i sopravvissuti all'abuso di minori. Ci sono così tante emozioni che si suscitano nel sopravvissuto mentre lavorano attraverso gli abusi che hanno sopportato. Può anche provocare molto dolore quando ricordano l'abuso. Mentre l'elaborazione è una necessità per ottenere la guarigione dagli abusi, ci sono momenti in cui il sopravvissuto deve prendersi una pausa dalle emozioni che si agitano. I sopravvissuti devono prendersi del tempo per nutrirsi durante il periodo di elaborazione. La cura di sé è estremamente importante durante l'elaborazione degli abusi passati.

Esistono molti modi per praticare la cura di sé. Molto probabilmente sarà diverso per ogni persona. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. La parte più importante della cura di sé è essere gentili con se stessi. Non ci sono limiti di tempo per l'elaborazione. Il periodo di tempo che uno elaborerà varia da persona a persona. Per alcuni, potrebbe essere necessario prendersi un po 'di tempo libero per nutrirsi, mentre per altri potrebbe richiedere un mese di pausa dall'elaborazione. Ad ogni modo, dipende solo e completamente dal sopravvissuto. Credo sia estremamente importante che i sopravvissuti prendano del tempo per coltivare il loro cuore e il loro spirito. I sopravvissuti possono avere il controllo del loro processo e del loro diritto a coltivare se stessi. Quando inizieranno a praticare la cura di sé, vedranno la crescita in se stessi come un individuo.

Credo che tutti abbiano la capacità di prendersi cura di se stessi e di rafforzarsi. Nutrire provoca il potenziamento. Sia che si tratti del tempo trascorso a coccolarsi o di ricevere un lungo e tenero abbraccio da un amico, la cura e la cura di sé aiuteranno il sopravvissuto a incoraggiarsi a qualunque livello di elaborazione siano. Una volta nutriti, possono ricominciare a elaborare. Tutto deve dipendere dal sopravvissuto e da come si sentono. Nessuno può affrontare tutto il processo senza fermarsi per tempo a nutrirsi. Semplicemente non è possibile.

Quindi, se hai desiderato ardentemente una manicure, concediti il ​​permesso e fallo. Te lo meriti. Se sei un amante della natura, concediti di andare e trascorrere un po 'di tempo tranquillo nella bellezza di ciò che ti circonda. Fai un bel bagno lungo e rilassati. Vai a vedere un film divertente con un buon amico. Trova una serie di affermazioni che ti incoraggeranno e ti autorizzeranno ogni giorno. Qualunque cosa tu decida di fare per coltivarti, fallo con fiducia in te stesso e in ciò che sei in grado di ottenere. Abbi fiducia in te stesso, puoi farlo!

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