Organizzare la propria pratica

• Aprile 25, 2024

Un nuovo arrivato nello yoga potrebbe sentirsi sopraffatto dalla "scena" in cui è presentato. In Nord America, si può praticare lo yoga come una forma di esercizio fisico, una ricerca spirituale, uno stile di vita e una comunità di eventi. Lavorare a modo tuo attraverso tutto l'hype per trovare la propria pratica personale è essenziale, ma può essere difficile separare ciò che funziona dall'hype circostante. Aiuta a porre le seguenti domande quando si inizia il viaggio.

In primo luogo, perché praticare lo yoga? Stai cercando un modo per meditare con il tuo corpo o un'attività di cross-training? Tieni presente che le risposte a queste domande cambieranno nel corso della tua vita. In effetti, una pratica in corso dovrebbe svilupparsi e cambiare. Ciò che potrebbe iniziare come una ricerca del "bottino di yoga" potrebbe trasformarsi in sollievo dallo stress, quindi nella riabilitazione da infortuni e infine in uno sforzo meditativo - o potrebbe estendersi in una qualsiasi di una serie di aree. L'importante è continuare a porre la domanda, ascoltando una risposta che sarà fedele al momento presente.

Un'altra domanda importante: dove si pratica lo yoga? Soprattutto nelle grandi città, si possono trovare istruzioni in uno o più stili e classi in corso in una miriade di spazi. Mentre la maggior parte di noi tenderà a ciò che è conveniente (una lezione confortevole in palestra o in uno studio vicino, una serie di video in streaming che funzionano con i nostri programmi), è sempre una buona idea fermarsi e vedere perché scegliamo ciò che facciamo. Le nostre pratiche sarebbero meglio servite in un modo diverso? Siamo troppo a nostro agio e dobbiamo passare al livello successivo di pratica? Come potrebbe essere quel livello successivo?

Infine, la pratica dello yoga influisce sulla nostra vita oltre le lezioni che prendiamo settimanalmente? Per qualcuno interessato solo al cross-training, la risposta potrebbe essere "no", e va benissimo. Altri potrebbero scoprire un interesse crescente per la filosofia yogica, per le relative tecniche meditative o per lo studio dello yoga o delle pratiche correlate come modalità di guarigione. Forse uno ha suscitato un interesse per l'aromaterapia oltre a quello che è stato vissuto durante una lezione. Forse il pranayama tecniche insegnate prima asana sono intriganti e si desidera approfondire. Un festival di yoga fa cenno? Oppure è il momento di iscriversi a un corso di formazione per insegnanti o di insegnare oltre ciò che è possibile in una lezione settimanale?

Per alcuni, lo yoga è un modo divertente per risolvere le proprie frustrazioni alla fine della giornata o una modalità di esercizio che funziona in un modo che altri non lo fanno. Per altri, è un argomento di indagine permanente. Prenditi un momento per porre queste domande e sii aperto a studiare ulteriormente se è quello che sembra essere in ordine. Siate sempre disposti a sperimentare lo yoga nel momento presente, praticando a causa dei bisogni di oggi e in un modo che funzioni con le attuali esigenze della propria vita. Lo yoga offre una miriade di benefici; non abbiate paura di personalizzare la pratica per soddisfare ciò che è necessario per oggi.

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