Risoluzione di Capodanno - Perdere peso

• Aprile 25, 2024

Ora che siamo nel nostro terzo mese del 2011, potresti chiederti come sta andando la risoluzione per perdere peso. Sei ancora a dieta? Ti alleni molto spesso? Spero che la tua decisione di perdere peso coincida con l'interpretazione della bilancia di perdere qualche chilo. Se stai riscontrando qualche difficoltà, considera quanto più facile sarebbe la perdita di peso se includessi le buone maniere e l'etichetta nel tuo desiderio di perdere quel peso festivo.

Per prima cosa, rallenta. Conversare. Spegni la TV e conosci le persone con cui sei. Conosci il colore preferito dei tuoi figli? Libro? Conoscono i tuoi? Qual è stato l'ultimo libro che hai letto per quella faccenda? Il multitasking potrebbe essere la parola d'ordine del giorno, ma non funziona se si sceglie di guardare la televisione quando si mangia e si fa una conversazione significativa. Spegni la TV, cenare e visitare invece.

Considera questo: sii educato dicendo "per favore" e "grazie". Sii premuroso masticando con la bocca chiusa. Non parlare quando il cibo è in bocca. Perdere peso seguendo quanto sopra E assapora, piuttosto che ingoiare, il tuo cibo. Questo è un modo giusto e positivo per perdere peso mentre si mangia.

È un fatto ben noto tra i nutrizionisti che ci vogliono 20 minuti dall'inizio del mangiare prima che uno inizi a sentirsi pieno. Venti minuti possono volare con buon cibo e conversazione. Del resto, anche il cibo cattivo e una buona conversazione possono far passare 20 minuti.

Prendi la decisione che le maniere e la conversazione sono più importanti. Il cibo è secondario. Quindi ricorda di essere educato prima di mangiare, bere o parlare.

Quando ti siedi per mangiare, inizia prima sfilando e passando. Assicurati che tutti abbiano avuto l'opportunità di preparare i piatti prima di iniziare a mangiare. Per la cronaca, questa è una cosa estremamente educata da fare; Spero sia osservato tutto il tempo.

Una volta che tutti hanno fatto le loro scelte alimentari, inizia la conversazione e il mangiare. Mentre mangi, ricorda di non interrompere gli altri che stanno parlando. Sii tranquillo mentre consumi e conversi. Se vuoi dire qualcosa, assicurati di non avere un boccone di cibo. Finisci di masticare. Ingoiare. Bevi un sorso di ciò che stai bevendo. Adesso parla.

Durante la conversazione, assicurati di abbassare la forcella. È difficile da ricordare, ma è la cosa migliore da fare. Non vuoi tagliare la carne o giocherellare con il cibo quando parli e non sarai pronto a buttarti giù al morso successivo nel momento in cui hai finito di parlare. Potresti essere tentato di mettere tutta la forchetta in bocca mentre parli. Abbassare la gente mentre parli ridurrà le calorie e renderà piacevole la conversazione.

Quindi attuare un piano di buone maniere e iniziare a perdere peso nel processo.

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