Il cambio di trasformazione della menopausa e la spiritualità

• Aprile 24, 2024

Passerai attraverso la menopausa e, se sei pronto per questa fase o meno, dovrai trovare il modo di affrontarla. La menopausa ti colpisce fisicamente, mentalmente ed emotivamente, di solito tutti nello stesso giorno! Step Seven of The Menopause Makeover sposta la tua attenzione sul tuo io spirituale. Staness Jonekos e il Dr. Wendy Klein hanno scritto The Menopause Makeover per includere tutte le aree importanti della tua vita.

Step Seven Abbracciare la spiritualità Ciò in cui credi può cambiare la tua esperienza
Si noti che il passaggio 7 non riguarda la promozione di particolari religioni, dogmi o sistemi di credenze. La spiritualità è definita come un modo per capire la tua esistenza. Puoi seguire una religione organizzata. Puoi trovare il tuo io spirituale nella natura, nella meditazione, nella tua comunità e nelle relazioni, o in qualsiasi numero di fonti. Questa sezione è per te per cercare modi per celebrarti; chi sei, cosa è importante per te e cosa vorresti ottenere durante e oltre la menopausa.

Il passaggio 7 della menopausa cambia la tua esperienza
Step Seven è la parte di rinnovamento di The Menopause Makeover; è un'occasione per vedere la menopausa come un inizio e non una fine. Vecchi atteggiamenti e convinzioni sul "cambiamento" persistono e influenzano il modo in cui le donne sentono la menopausa:

* La menopausa è la fine della giovinezza, della vitalità, dello scopo e persino della vita nel senso di godersi la vita
* La menopausa è la fine degli anni fertili e le donne hanno poco scopo dopo
* La menopausa significa che non sei più attraente o desiderabile
* La menopausa significa invecchiare e affrontare anni di declino
* La menopausa ora significa che è tutto in discesa da qui (e su uno scivolo molto veloce e ripido!)

In che modo mi aiuterà Step 7?
A tutti quei vecchi presupposti: assurdità! La menopausa è un momento molto difficile per alcune donne e il semplice pensiero felice non aiuterà. Ma ogni donna, anche tu, può cambiare la tua mentalità e vedere la menopausa come il momento di reinventare te stesso. Ora puoi dedicare del tempo a guardare dove sei stato e quali cambiamenti vorresti apportare. Questo è un buon momento per decidere come trascorrere i tuoi anni oltre la menopausa.

In Nord America, la donna media può aspettarsi di vivere intorno a 81 anni e in genere raggiungerà la menopausa all'età di 51 anni. Ciò potrebbe lasciarti con 20, 30 o anche più anni dopo la menopausa. Come vivrai quegli anni? Sceglierai di sguazzare nel passato o abbracciare il futuro? Il rifacimento della menopausa offre molte aree per scrivere i tuoi obiettivi e i tuoi sogni e poi trovare modi per lavorare su quei desideri.

Sfide del passaggio 7 Abbracciare la spiritualità
La prima sfida potrebbe essere quella di definire la spiritualità alle tue condizioni, in un modo con cui ti senti a tuo agio. Potresti già avere un forte sistema spirituale in atto. Oppure potresti aver trascurato quella parte della tua vita o aver deciso molto tempo fa che il sistema con cui sei stato cresciuto non funziona più per te. Non c'è spiritualità giusta o sbagliata.

Jonekos offre l'esempio che l'ha aiutata e continua ad aiutarla nella sua vita. Condivide questa conoscenza non per promuovere le sue convinzioni ma per dimostrare come una vita spirituale sana svolga un ruolo importante in tutte le aree della tua vita. Il rifacimento della menopausa è stato scritto pensando a una vasta gamma di donne e le attività e i passaggi possono essere applicati alla tua particolare convinzione o sistema di valori.

Il passaggio 7 si riferisce anche al cambiamento della tua esperienza o al modo in cui vedi la menopausa e la vita. Anche se sei sempre stato un ottimista della salute, la menopausa potrebbe prenderti alla sprovvista e metterti alla prova fisicamente, mentalmente ed emotivamente. La menopausa arriva contemporaneamente al processo di invecchiamento e potresti avere difficoltà ad accettarlo o trovare devastante invecchiare.

Nota del redattore: una delle mie citazioni preferite proviene dallo speaker e scrittore australiano Andrew Matthews: "Molte persone muoiono a 25 anni e non vengono sepolte fino a 70". Nel suo libro "Essere felici" si riferisce a perdere la gioia di vivere; credendo che una volta che non sei più un adolescente o un college che la vita è "finita" e il divertimento è finito. Questo potrebbe essere facilmente applicato alla menopausa ma non dobbiamo pensare che questa sia la fine. Non essere una di quelle donne che "muoiono" nei loro 40 o 50 anni ma non vengono sepolte fino a decenni dopo.

** Harlequin Enterprises Ltd. ha fornito a me questa copia di revisione di The Menopause Makeover completamente gratuita. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos con Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Visitare il sito www.menopausemakeover.com

Istruzioni Video: La mujer y sus ritos de paso. Entrevista a Tittali Prem (Aprile 2024).