Kayak con malattia neuromuscolare
Scivolando attraverso l'acqua nel mio kayak, mi avvicino alle tartarughe che prendono il sole su un albero caduto. L'acqua brilla intorno a me, riflettendo il cielo blu. Sento il tonfo di un pesce e mi giro nel tempo per vedere le increspature circondare la fossetta che lascia dopo il suo salto. Sopra di me una gru grigia gira, atterrando sulla riva e decollando di nuovo mentre mi avvicino.

Ogni primavera, aspetto in previsione del kayak per la prima volta della stagione. Tra le varie attività sportive e di fitness che mi rimangono accessibili, il kayak rimane il mio preferito. Mi piace la quiete della pagaiata e la sensazione della barca che si muove attraverso i miei sforzi. Concentrarsi sulla pagaiata e sulla natura intorno a me diventa meditativo e per un po 'dimentico le preoccupazioni e le preoccupazioni della vita di tutti i giorni.

Pagaiare il mio kayak offre anche un esercizio efficace. Il movimento ritmico della pagaiata tonifica delicatamente ed efficacemente le mie spalle, il busto, la schiena, i glutei e i quadricipiti senza alcun impatto sui miei piedi o sulle mie gambe.

Attualmente, non ho bisogno di molto adattamento al kayak. Ho bisogno di aiuto per far entrare e uscire il kayak dall'acqua. Trovo anche che devo stare attento a non avventurarmi troppo lontano dal mio punto di origine. Con il passare del tempo le mie mani si consumano e diventa difficile tenere la paletta: non voglio essere andato troppo lontano per tornare in sicurezza. Mi assicuro sempre di avere un giubbotto di salvataggio. Trovo anche che posizionare un cuscino di galleggiamento sotto i talloni mi aiuta a evitare intorpidimento e dolore ai piedi e alla parte inferiore delle gambe.

Secondo l'American Canoe Association (ACA) e la United States Canoe Association (USCA), il kayak e altri sport di paddle possono essere adattati per ospitare persone con una vasta gamma di disabilità fisiche. L'ACA offre formazione agli istruttori su come fornire una sistemazione adeguata e sponsorizza anche numerosi seminari ed eventi. I collegamenti a un foglio di suggerimenti scaricabile e a numerosi articoli sull'imbottitura adattiva sono stati forniti in Risorse di seguito.

Va notato che il kayak può essere pericoloso (come qualsiasi sport acquatico). Devono essere prese le opportune precauzioni di sicurezza, come indossare un giubbotto di salvataggio, idratarsi correttamente, utilizzare l'attrezzatura adeguata per soddisfare le proprie esigenze e ottenere una formazione e una supervisione adeguate. Gli individui con malattie neuromuscolari dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare questo (o qualsiasi altro) sport per determinare se sarebbe sicuro per loro partecipare.

Di recente, ho fatto un sogno (o dovrei chiamarlo un incubo!) Che le foglie stavano cambiando colore. Sono diventato molto triste perché non avevo avuto l'opportunità di andare in kayak per tutta l'estate. Questo pomeriggio, ho intenzione di assicurarmi che questo sogno non diventi realtà, dato che ho organizzato di portare il mio kayak per il primo di quelle che si spera siano molte escursioni in kayak.

risorse:

American Canoe association, (2013). Programma di pagaia adattiva ACA. Estratto da //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive il 7/5/13.

Sito web di Kayak Zak, (2006). Pagaia adattiva. Estratto da //www.kayakzak.com/adaptive.php il 05/07/13.

Powell, M., (n.d.). Alcuni consigli adattativi per bambini per disabili, lesioni sportive e dolori articolari. Scaricato come file pdf (link verso la parte inferiore della pagina "Suggerimenti per il riempimento adattivo") da //www.kayakzak.com/adaptive.php il 05/07/13 il 07/07/13.

United States Canoe Association, (2013). Canoe News, 43: 1. Estratto da //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 il 7/5/2013.

Sito Web della United States Canoe Association, (2013). Pagaia adattiva. Estratto da //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm il 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Esci dalla tua zona di comfort e vedi il mondo. Ricerca. Estratto da //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world il 7/5/13.