Come vincere la tua rivoluzione per perdere peso

• Aprile 19, 2024

Non è davvero divertente. Ma è ancora considerato uno scherzo e una tradizione nazionale stabilire una risoluzione per la perdita di peso di Capodanno e non riuscire a mantenerlo. È tempo di rivoluzionare questa tradizione.

Rivoluzionare significa portare a cambiamenti radicali. In una rivoluzione non fa alcuna differenza il numero di battaglie perse, purché tu vinca a lungo termine. Quindi, se hai fallito più volte nella perdita di peso, puoi comunque uscire vincitore.

Perché non rendere quest'anno il tuo anno per vincere la tua rivoluzione di perdita di peso!

Strategie di rivoluzione di perdita del peso

1. Rinunciare alla correzione rapida della perdita di peso temporanea. Prendere un impegno a lungo termine "vita o morte" a cambiamenti permanenti sani. Ciò richiede obiettivi chiari, pianificazione strategica, disciplina quotidiana, la volontà di fare tutto il necessario per realizzarlo e un'alimentazione di alta qualità per energia, resistenza e stabilità emotiva.



2. Non perdere tempo prezioso cercando di seguire il piano di battaglia di qualcun altro. Puoi imparare dagli altri, ma la situazione di ognuno è diversa. Crea la tua strategia sulla base di obiettivi realistici e realizzabili e cambiamenti di stile di vita sano che possano funzionare per TE.



3. Definire un piano d'azione chiaro. Per riuscire a perdere peso, la strategia vincente è semplice: brucia più calorie di quante ne consumi. E per mantenere il peso (e la salute) desiderato, consumare e utilizzare la giusta quantità di calorie nutrienti. Ciò significa che devi avere familiarità con le tue armi: calorie ed esercizio fisico.



4. Tieni traccia dei tuoi allenamenti e calorie. Se non lo misuri (almeno mentalmente), non sarai in grado di gestirlo. Quando la tua produzione supera di 3500 calorie il tuo input, perdi una libbra. È così semplice.



5. Concentrati sul cambiamento delle abitudini. È importante rendersi conto che i necessari cambiamenti mentali, emotivi e di stile di vita non avverranno dall'oggi al domani. A partire dall'allenamento di base, il tuo entusiasmo svanirà rapidamente. Ci saranno momenti in cui perderai terreno e potresti dover ritirarti. Le battute d'arresto non sono un grosso problema. È il risultato finale che è importante.



6. Non contare sulla motivazione per accadere. Per la maggior parte del tempo non ti TI PIACERÀ fare ciò che è necessario. Dovrai mantenere i tuoi obiettivi a fuoco, gestire le tue emozioni, essere un severo "comandante e capo" e avere la disciplina per motivarti costantemente con la tua volontà di vincere la guerra.



7. Sappi che il tuo successo (in qualsiasi cosa) si basa su manovre tattiche. Ciò include la capacità di impegnarsi nei risultati desiderati, visualizzare il successo e modificare i propri obiettivi, atteggiamenti e strategie su base continuativa. A meno che tu non voglia ritirarti come eri, non puoi mai tornare al tuo vecchio stile di vita. Devi rivoluzionare per "provocare un cambiamento radicale".

Quindi cosa succede se perdi le prime battaglie invece di perdere peso?

Niente. In una rivoluzione non hai altra scelta che riprenderti e continuare fino a quando non vincerai finalmente la guerra. Dopotutto, la rivoluzione americana ha impiegato sei anni per vincere. Se ti attieni ad esso, alla fine puoi vincere anche la tua perdita di peso Revolution.

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Nota: le informazioni contenute in questo sito Web non intendono essere prescrittive. Qualsiasi tentativo di diagnosticare o curare una malattia dovrebbe essere diretto da un medico che abbia familiarità con la terapia nutrizionale.

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