Come cronometrare un leadoff in Fast Pitch Softball

• Aprile 20, 2024

Devi amare usare il video per registrare la corsa di base in pratica! Non solo ottengo tempi più precisi rispetto all'utilizzo di un cronometro (per ulteriori discussioni sui vantaggi dell'uso del video durante la pratica, controlla la sezione "Articoli correlati" nella parte inferiore di questa pagina), posso usarlo per condurre analisi che Normalmente non potrei farlo. In questo caso, ho registrato i corridori che rubavano il secondo dal nostro lanciatore e mentre stavo esaminando il video per registrare i tempi di furto di base, ho notato che quasi tutti i nostri giocatori stavano ottenendo scarsi salti sul campo.

Non è stata colpa loro: stavano solo facendo quello che avevo ordinato loro di fare. Nella maggior parte delle versioni di Fast Pitch Softball, il corridore di base deve toccare la base fino a quando il lanciatore non rilascia la palla, altrimenti possono essere richiamati. I nostri corridori della base usano una partenza a bilanciere e io avevo insegnato loro a iniziare il movimento della gamba posteriore quando la brocca le piantò il piede, pensando che si sarebbero allontanate dalla base nel momento in cui la brocca avrebbe rilasciato la palla. Bene, il video ha rivelato che la palla stava raggiungendo il ricevitore quando i miei corridori di base avevano lasciato la base. Chiaramente, "iniziare a correre quando le piante del piede del passo del lanciatore" è stata una brutta caduta.

Immagina di avermi alzato gli occhi mentre me ne rendevo conto. L'unica ragione per cui ho insegnato ai corridori ad andare alla pianta del piede falcata era perché è quello che insegnano tutti gli altri !! ARGH !! Avevo violato la mia regola di coaching (Don's Coaching Rule No. 2, per essere precisi) e non avevo messo in discussione la saggezza convenzionale. In un gioco in cui la velocità è la regina, stavo insegnando ai miei giocatori una tecnica che costava loro circa un terzo di secondo, o circa cinque piedi (!) Di corsa di base quando rubavano una base. Santo cielo!!

Quindi, quando è il momento giusto per iniziare a muovere quel piede posteriore in un inizio rocker? Per determinare ciò, per prima cosa ho registrato il tempo da quando i miei corridori di base hanno iniziato a spostare la gamba posteriore al momento in cui il piede posteriore si è mosso davanti al ginocchio anteriore. Ho pensato che questo avrebbe permesso un piccolo margine di sicurezza in modo che il corridore stesse ancora toccando definitivamente la base fino a quando il lanciatore rilascia la palla. Il tempo medio impiegato per i miei dodici giocatori da 12U è stato di circa 0,51 secondi, il più veloce è 0,40 secondi e il più lento è 0,63 secondi.

Poi ho guardato il movimento del mio mulino a vento. Rilascia la palla circa 0,17 secondi dopo la pianta del piede del passo, quindi chiaramente un corridore base che cronometra il suo movimento del piede posteriore con il piede del passo del lanciatore provoca un brutto salto. Il backup del video 0,51 secondi prima del rilascio della palla pone il punto di temporizzazione del corridore di base non sulla pianta del piede, ma quando la palla si sposta in avanti oltre l'anca per la prima volta, essenzialmente una rotazione completa del braccio prima del punto in cui la palla viene rilasciata.

Man mano che i lanciatori invecchiano e diventano più veloci, il loro movimento accelera ed è probabile che un corridore di base possa iniziare a prendere il comando in anticipo nel movimento del lanciatore. Allo stesso modo, i corridori di base diventeranno sempre più grandi man mano che invecchiano, anche se probabilmente a una velocità inferiore rispetto all'aumento della velocità del lanciatore. Sfortunatamente, devo ancora raccogliere dati su lanciatori e corridori più vecchi, ma quando li avrò segnalerò tali dati. Nel frattempo, consiglio di usare la palla che si muove in avanti al primo passaggio dall'anca come punto di innesco per il corridore di base che prende un vantaggio.

Hmmm ... significa che una consegna a fionda è una consegna migliore per quanto riguarda i corridori più vicini alla base? Dovrò sicuramente indagare su questo in un prossimo articolo ...

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