Come amare te stesso: il segreto della felicità

• Aprile 25, 2024

La fonte di ogni salute e felicità è un buon concetto di sé. In altre parole, se hai una buona autostima, sarai un potente magnete per le cose buone della vita. Questa non è una fiaba o qualche concetto mistico inafferrabile.

Nel corso della nostra vita, altri ci corrompono, ci criticano e ci esigono, compresi genitori, insegnanti e amici. Cominciamo a sentirci come se non fossimo all'altezza; non siamo abbastanza bravi. I nostri fastidiosi dubbi vengono trasmessi agli altri sia consciamente che inconsciamente. Una volta che iniziamo a indovinare la nostra competenza e amabilità, guardiamo agli altri al di fuori di noi per convalidarci su una qualità interna. Non dovremmo guardarci dentro?

Dobbiamo trovare la strada di casa, tornare a noi stessi: fare piccoli passi nel viaggio. Se ci allontaniamo un po ', niente recriminazioni, ma invece una pacca sulla spalla per i buoni passi che abbiamo già fatto. Notiamo cosa abbiamo fatto bene e fino a che punto siamo arrivati; nel prossimo momento possiamo tornare al nostro cammino interiore. Questo è il viaggio più importante che faremo mai: la strada verso se stessi.

Perché quando impariamo ad amare veramente noi stessi, nessuno può banalizzarci, disturbare la nostra pace interiore, manipolarci o infondere negatività nei nostri cuori. Lasciamo che tutte le osservazioni scivolino via. Mangiamo bene ed esercitiamo. Riposiamo quando siamo stanchi. Diamo valore al nostro tempo e spazio. I nostri corpi riflettono il nostro atteggiamento positivo rispondendo con energia e buona salute.

Spesso sono sfidato durante un seminario: “Lo fai sembrare molto semplice. Trovo così difficile amare me stesso e avere una buona immagine di sé. " Ecco come arrivare al nocciolo della questione:

• Vedi oggettivamente i modelli nella tua vita, specialmente nelle tue relazioni. Una volta che sei a conoscenza di un modello negativo, lavora passo dopo passo per cambiarlo. In altre parole: graviti sempre su un uomo violento? Attiri le persone bisognose che ti sfogano i loro problemi? Interpreti sempre la vittima? Per ripristinare l'equilibrio, vai all'estremo opposto per raggiungere la normalità. Evita ciò che non puoi gestire e spostati verso ciò che desideri essere. Quindi agire come se…
• Non lasciare che le persone ti parlino. Se qualcuno sta prosciugando il tuo spirito o la tua energia, dite tranquillamente: "Non voglio parlarne adesso." Quindi cambia argomento in qualcosa di positivo o edificante. Se la persona non collabora, quindi lasciare o riagganciare il telefono. Non farlo con rabbia o sarcasmo nella tua voce e nel tuo corpo. Basta sorridere, agitare la mano e deviare con grazia la negatività. Nessuno può prosciugare il tuo spirito se non glielo permetti.
• Raccogli le affermazioni che toccano le tue corde del cuore. Incollali dappertutto, specialmente all'interno del frigorifero. Una mia amica è stata in grado di dare alla luce un bambino sano anche se i medici hanno detto che non sarebbe mai stata in grado di farlo. Incollò affermazioni ovunque andasse come lo specchio del bagno. Lei ha creduto in se stessa.
• Tieni pronta una risposta quando qualcuno ti chiede "Cosa fai?" o "Raccontami di te". Lavora sulla risposta in questo momento e sii sempre pronto con la tua risposta. Aggiorna quando necessario.
• Medita sull'espansione del tuo cuore per amare te stesso. La meditazione ti aiuterà a osservare te stesso e i tuoi pensieri con una consapevolezza non giudicante in terza persona. Se ami te stesso, gli altri ti ameranno. Come puoi davvero amare un'altra persona se non ami te stesso?
• Obiettizza le situazioni che ti erodono o le persone che ti criticano con umorismo. Marie è molto divertente nello show televisivo Tutti amano Raymond. Riesci a vedere tua suocera sotto quella luce?
• Reinterpreta la situazione con compassione. Ad esempio, la persona che ti ha manipolato e ti ha accusato di essere gelosa di lei è in realtà gelosa di te. Sei arrabbiato con lei per essere umano? Quanto è meglio essere oggetto di invidia che essere consumato da invidia?
• Esprimi i tuoi sentimenti e lasciali uscire. Non sopprimerli. Se la persona a cui sei arrabbiato è morta, scrivigli una lettera; poi strappalo per liberarti simbolicamente.
• Sii motivato a sviluppare sentimenti amorevoli per te stesso. Inizia con il lavoro di volontariato e senti come sei amato e apprezzato.

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo presso il Southampton College. È conduttrice del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WHLI 1100AM a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata pubblicata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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