Quanto tempo dovrei soffrire?

• Aprile 23, 2024

Se solo ci fosse una semplice risposta a questa domanda, molti di noi passerebbero molta meno preoccupazione e angoscia.

Non c'è tempo giusto o sbagliato per addolorarsi, così come non esiste nemmeno un modo giusto o sbagliato di addolorarsi. Ogni persona è diversa, ogni circostanza è diversa e come per qualsiasi cosa nella vita, non dovresti mai confrontare il tuo viaggio con un'altra persona.

Ricorda che la tua visione della vita di qualcun altro è solo la versione da cartolina; vedi solo scorci e non hai idea di cosa stia succedendo nelle loro teste e cuori e dietro porte chiuse. Parlando per esperienza, è facile dare l'impressione esteriore che stai affrontando e che tutto è, se non perfetto, almeno sulla buona strada, ma spesso mentre sei lodato per esserti adattato così bene, dentro di te ti senti come te non potrà mai andare avanti ed essere di nuovo "normale".

Il regalo più importante che puoi fare è il tempo. Ci sono molte "autorità" e amici e parenti ben intenzionati che diranno che dovresti andare avanti entro 6 mesi, un anno o anche fino a tre o quattro anni, ma non ci sono regole rigide e veloci. Come ti affliggi dipende da molti fattori, tra cui la tua personalità, la tua esperienza di vita, la tua fede e la natura della perdita. Alcune persone iniziano ad andare avanti in settimane o mesi, ma per altri, possono essere necessari anni; in entrambi i casi o qualsiasi altra via di mezzo è normale.

Viene spesso posta la domanda "quando è troppo lungo?". Se il tuo dolore sta influenzando la tua vita in modo negativo, forse è tempo di esaminare altre opzioni come la consulenza. Questo non significa che non dovresti essere triste, o continuare a soffrire, o avere momenti di tristezza in anniversari, giorni significativi o anche senza una ragione apparente, ma se sta diventando debilitante e ti impedisce di vivere una vita a tutto tondo e la vita soddisfacente, allora forse è il momento di mettere in discussione quanto bene stai affrontando.

A volte si tratta di piccoli passi - forse hai un'occasione che sai sarà difficile; chiedi a qualcuno di cui ti fidi di venire con te, che ti aiuterà a focalizzarti in un momento diverso, a parlare con i tuoi amici e familiari, se possibile, o scegli una persona di cui ti fidi. Una delle cose più difficili da fare è chiedere aiuto, non ci piace essere visti fallire se è vero o no. Alla gente importa, ma spesso non piace chiamare nel caso si intromettano; raggiungerli può essere un enorme passo nel processo di lutto.

Qualunque sia la tua esperienza di dolore, è importante essere pazienti con te stesso e consentire al processo di svolgersi in modo naturale.

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