Come affrontare i raduni familiari temuti

• Aprile 25, 2024

Le vacanze sono quasi alle porte e quelle temute riunioni di famiglia evidenziano quanto siamo ancora vulnerabili alle critiche e ai vecchi ruoli prescritti che recitiamo. Di recente, ho fatto un programma televisivo sulla gestione di incontri festivi pieni di stress e la maggior parte del programma era dedicata ai chiamanti alla ricerca di strategie per trattare con familiari bellicosi e testardi. Alcuni stavano viaggiando attraverso il paese e con grandi spese, eppure timorosi di delusione. Chiaramente, non lo sarebbe stato tintinnio fino in fondo.

Se vogliamo riconnetterci con la famiglia in conflitto o desideriamo cercare ancora di più di andare d'accordo perché ci sentiamo tagliati alla deriva senza i nostri genitori, fratelli, sorelle, figli e nipoti - il nostro retaggio genetico, allora dobbiamo percepire questi incontri per quello che sono realmente : esperienze di apprendimento. Non possiamo cambiare la nostra provenienza. Tuttavia, possiamo cambiare dove stiamo andando. Fin dalla prima infanzia, abbiamo imparato ad andare d'accordo condividendo. Perché quando condividiamo con gli altri, diamo veramente a noi stessi! Tuttavia, molti di noi sono avari di compassione e perdono quando si tratta dei propri familiari e quindi non ci sentiamo bene con noi stessi.

Parte del problema è che ci sentiamo egoisti e autorizzati! Le persone devono parlarci in un certo modo, darci regali che valutiamo e misuriamo e poi ci sono le nostre aspettative elevate. "Okay, quindi vogliamo complimenti e rispetto. Cosa c'è che non va?" Assolutamente niente, purché restituiamo il favore!

Quindi, non insegnare a tuo fratello che ha viziato i suoi figli. Invece, porta con te le tue nipoti e i tuoi nipoti per fare volontariato. Le azioni parlano più delle parole e puoi stabilire un nuovo rituale delle vacanze in famiglia. I bambini si sentiranno arricchiti e speciali.

Quindi, sei ancora sovrappeso e rabbrividito al pensiero di schivare i commenti come "Dovresti avere un pezzo di torta di noci pecan, cara?" Il tuo peso non definisce chi sei. Basta sorridere e dire: "Sì, gli esseri umani non sono creature della privazione. Vorrei festeggiare con te e sentirmi deliziosamente felice con una piccola fetta di crostata di noci pecan".

Se hai intenzione di partecipare alle riunioni di famiglia, ecco alcuni suggerimenti per trasformarli da rivolte in prigione in celebrazioni gioiose:

• Renditi conto che non puoi cambiare nessuno. Tuttavia, puoi cambiare le tue dinamiche personali e il modo in cui reagisci agli altri.
• Perdi il tuo atteggiamento! Se ti aspetti insulti o situazioni negative, soddisferai le tue aspettative negative. Troverai un modo per farli accadere.
• Sii umile. Senti come se qualsiasi commento positivo o piccolo dono detenga il potere di una trasformazione magica per te. Sarai sorpreso di quanto si accumulino le piccole gentilezze. Sii grato e scambia commenti gentili e amorevoli. Assicurati di prepararti in anticipo e di dire qualcosa di carino a tutti. Le persone positive attraggono persone positive.
• Non sentirti sminuito per il tuo lavoro, la tua situazione finanziaria o la tua vita sentimentale. Credi di essere esattamente dove dovresti essere nella vita. Se non ti senti piccolo e incompiuto, nessuno può erodere chi sei e non ti sentirai banalizzato o insultato.
• Anche i peggiori membri della famiglia che ti fanno sentire a disagio con te stesso, sono i tuoi più grandi insegnanti! Sebbene questo non sia il loro obiettivo, ironicamente, ti stanno insegnando come migliorare e aumentare quelle crepe nella tua autostima e nel tuo cuore. Le persone che premono i pulsanti possono fungere da specchi.
• Un buon compromesso per un soggiorno prolungato sarebbe dormire in un motel. Pensa alla visita come a una vacanza e pianifica attività divertenti intorno ad essa.
• Introdurre un nuovo rituale divertente per migliorare l'energia.
• Non fare ciò che davvero non vuoi fare. Esprimi te stesso in modo onesto, assertivo, ma non aggressivo. Va bene stabilire dei limiti. Perché se ti stai accomodando quando non vuoi esserlo, alla fine esploderai.
• In alcuni casi, la scelta di evitare l'intero dramma familiare inquietante che potrebbe deragliare in una partita urlante potrebbe essere un'alternativa migliore! Poiché la vita è breve, dobbiamo trascorrere il nostro tempo in modo felice e positivo, piuttosto che perdere tempo a sentirci arrabbiati e svuotati.

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Debbie Mandel, MA è l'autore di Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, uno specialista per la riduzione dello stress, un oratore motivazionale e un personal trainer. È ospite del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WGBB 1240AM a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata presentata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com

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