Le vacanze e il diabetico

• Aprile 18, 2024

È tutto pronto qui, Halloween. Che i festeggiamenti abbiano inizio. Tuttavia, come diabetico la maggior parte delle celebrazioni sono campi minati. Cosa stai per fare?

1. Informa il tuo host / hostess delle tue condizioni mediche e vedi se possono soddisfare le tue esigenze dietetiche.

2. Andare a un potluck. Assicurati di portare qualcosa che puoi mangiare. Sì, puoi provare i piatti di tutti gli altri, ma solo un boccone o due.

3. Andare a una festa di lavoro legata al lavoro. Ricorda che non devi mangiare tutto ciò che è nel tuo piatto. Mangia solo ciò che puoi e goditi la compagnia e l'ambiente circostante.

4. Mantenere il programma di allenamento. Questo è difficile ma ti farà sentire meglio a lungo termine. Sii l'eccezione e non la regola di guadagnare dieci sterline tra il Ringraziamento e il Natale.

5. Fai qualcosa per gli altri. La maggior parte delle vacanze ruota attorno al cibo, cerca di trovare un'altra attività. Vai all'albero di Babbo Natale o trova un evento nel tuo luogo di culto locale.

6. Prova nuove ricette. Stanco dello stesso vecchio piatto? Prova qualcosa di nuovo, con le opzioni del libro di cucina là fuori puoi trovare un piatto da portare a termine nel tuo piano.

7. Fai una nuova amica o diventa una sorella maggiore / fratello maggiore. Trova modi per tenerti occupato.

8. Perdona i tuoi amici. Ricorda che significano bene, ma a volte il diabete è difficile da capire. Se ti danno frutti proibiti, ringraziali e donali a un rifugio locale.

9. Acquista! Negozio! Negozio! Negozio di vetrine e passeggiare per il centro commerciale alcune volte prima di ritirare quell'acquisto natalizio. In questo modo puoi ottenere un ulteriore esercizio di cui hai bisogno.

10. Concediti. Consenti almeno una o piccole prelibatezze durante le festività natalizie. Altrimenti potresti sentirti privato e poi abbuffato. Una o due piccole prelibatezze non faranno male finché manterrai la tua normale routine.


BUONE VACANZE!!

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