Aiutare i tuoi gemelli a dormire

Una cosa per cui non puoi mai prepararti come nuovo genitore di due gemelli è la mancanza di sonno. Non essere in grado di mettere i tuoi gemelli in una routine di sonno può essere estenuante per tutti in famiglia. Ecco alcuni suggerimenti chiave che dovresti seguire per aiutare il processo lungo. Tieni presente che alcuni bambini impiegano un po 'più di tempo rispetto ad altri per sviluppare un programma per dormire e che questi suggerimenti dovrebbero facilitare il percorso verso tale obiettivo!

Avere una routine notturna per i tuoi gemelli

Essere coerenti con la tua routine notturna è la chiave per aiutare il programma di sonno dei tuoi gemelli. Sia che tu scelga di bagnare i gemelli con sapone di lavanda, indossare un pigiama, cappelli o guanti, ogni rituale è molto importante per abituare i tuoi gemelli a una routine notturna. Assicurati di ridurre anche la quantità di luce nella stanza almeno un'ora prima di coricarti in modo che inizino a capire che l'oscurità significa che è tempo di colpire il sacco! Inoltre, cosa più importante, i gemelli dovrebbero essere diretti ai loro rituali allo stesso tempo ogni notte. Ovviamente nessuno può spiegare circostanze impreviste, ma di norma contribuirà a rendere più efficaci le attività prima di coricarsi.

Dovresti anche avere la tua routine

Assicurarti di essere preparato per le poppate notturne può aiutarti a ottenere un paio di zzz extra. Prima di andare a letto, assicurati che le bottiglie siano preparate in frigorifero in modo che quando ti svegli non devi preoccuparti di misurare o pulire le bottiglie. (Non fa male finire di pulire tutti i piatti / le bottiglie nel lavandino per svegliarti in una cucina pulita!) Potresti anche assicurarti che i tuoi pannolini, salviette, ciucci extra e coperte siano a portata di mano su ciascuno piano della tua casa e pronto per l'uso. Non vorrai certo ritrovarti a cercare questi oggetti nel cuore della notte. Tiene anche i viaggi su e giù per le scale al minimo durante il giorno ... quei viaggi si sommano per una persona che non ha dormito molto bene! Inoltre, se c'è qualcosa che puoi fare per facilitare l'inizio della giornata (tirando fuori pappe, una padella per la colazione, riempiendo il bollitore, ecc.), Potresti radere qualche minuto o più dalla tua routine mattutina.

Lavoro di squadra!

Se il tuo coniuge o partner è disponibile per aiutarti, approfittane. Potresti voler alternare con le poppate notturne, che si tratti di ogni altra notte o di ogni altra poppata. Un genitore riposato è un genitore felice. Hanno volontariato familiare per aiutare? Prometti loro un pasto fatto in casa e porta tutti i visitatori che puoi ottenere! I VERAMENTE buoni amici e parenti faranno anche una poppata notturna se mostri loro esattamente cosa fare. Quella notte (o anche solo le due del mattino) fa davvero meraviglie se sei stato per un lungo periodo di una settimana o più. Pianificali subito per un paio d'ore di babysitter durante il giorno. Cerca di uscire o semplicemente chiudere la porta e fare un meritato pisolino. È un ottimo modo per farmi prendere un po '!

Istruzioni Video: ♫♫♫ 4 Ore Ninna Nanna di Brahms ♫♫♫ Musica per Dormire Bambini e Neonati, Musica per Bambini (Dicembre 2021).