Aiutare gli innamorati depressi

• Aprile 20, 2024

Ad un certo punto, la maggior parte di noi ha a che fare con una persona cara che soffre di depressione. Onestamente, è deprimente stare con qualcuno che è depresso e la maggior parte di noi non sa cosa fare o dire. Non possiamo trascinarli, calciare e urlare, nel Centro di Salute Mentale, quindi alla fine spetta a loro cercare aiuto. Nel frattempo, tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti.

* Non evitare qualcuno che è depresso.

Poiché è "un peccato" stare con qualcuno che è depresso, potresti essere tentato di evitarla. Potrebbe anche voler essere lasciata sola, ma l'isolamento non è buono, anche quando è autoimposto. Essere soli aumenta solo i sentimenti di disperazione, quindi cerca di visitarla e / o chiamarla frequentemente.

* Incoraggiare la discussione sui sentimenti.

Se la tua amica depressa è disposta, incoraggiala a parlare dei suoi sentimenti. Potrebbe essere qualcosa che hai sentito centinaia di volte, ma potrebbe aver bisogno di dirlo altre cento volte. Fai del tuo meglio per ascoltare e cerca di essere il più comprensivo e di supporto possibile.

*Non giudicare!

Una delle cose peggiori che puoi dire a una persona depressa è: "Te l'ho detto ..." A volte può essere molto allettante, specialmente quando è tuo figlio. Tuttavia, è il temuto, "Te l'ho detto", che impedisce a così tante persone di parlare dei loro problemi e di raggiungere un posto migliore emotivamente.

* Offri suggerimenti.

Se c'è una serie di circostanze che stanno causando la depressione della persona amata e puoi pensare a qualcosa che potrebbe essere utile, offri suggerimenti. Offri di fare qualcosa che possa aiutare la situazione.

* Non dare falsa speranza, ma dare vera speranza.

Se il tuo amico è depresso per una rottura o un divorzio, non dirle: "Oh, tornerà a gattonare!" Non sai se "tornerà a gattonare" e non vuoi che il tuo amico stia aspettando qualcosa che non accadrà. Il vecchio, "Se è pensato per essere, lo sarà", è buono, ma non dimenticare di aggiungere, "Ma se non è pensato per esserci, c'è qualcuno migliore là fuori per te!"

* Illumina il posto.

Se puoi, vai a casa della tua amica e portale dei fiori o un mazzo di palloncini. Apri i bui nella sua casa e aiutala a raddrizzare un po '. Le persone depresse spesso lasciano scivolare le faccende domestiche, quindi è sempre apprezzato avere qualcuno che le aiuti nelle faccende domestiche.

* Prova a farla ridere.

Se possibile, falle guardare qualcosa di divertente con te: un film divertente o qualche cosa sciocca che trovi su YouTube. Ricordale di cose divertenti che facevi insieme. Metti un po 'di musica allegra.

* Prova a portarla fuori di casa.

Parla con lei per andare a vedere un film felice, o meglio ancora, fare una passeggiata. Se il tempo è troppo estremo, vai in un centro commerciale e passeggia. Uscire di casa è buono, ma l'esercizio potrebbe essere ancora migliore una volta entrati quegli endorfine. Forse puoi ricompensarti con uno di quei biscotti giganti dopo quella lunga camminata.

* Parla con lei di come ottenere aiuto.

Se il tuo amico depresso è disposto a parlare della sua depressione, chiedi se c'è una storia di depressione nella sua famiglia. In tal caso, potrebbe non sentirsi così a disagio nel cercare aiuto. Se tu o qualcuno dei tuoi cari hai sofferto di depressione, falle sapere cosa ti è stato utile (o loro). A volte il solo fatto di sapere che non sei solo ti fa sentire meglio. E sapere cosa aspettarsi quando si va dal terapeuta la prima volta potrebbe aiutare ad alleviare l'ansia di fare quel primo passo. Forse allora potresti darle un po 'di letteratura sulla depressione. Vale la pena provarlo.

* Se sospetti che la tua amica possa essere un pericolo per se stessa o per qualcun altro, chiedi subito aiuto.

Potresti avere paura che il tuo amico si arrabbi con te se chiami le autorità, ma se credi seriamente che la vita di qualcuno possa essere in pericolo, è sempre meglio sbagliare dal lato della cautela. Dopo aver ricevuto aiuto, probabilmente ti ringrazierà per averle salvato la vita o per averle impedito di fare qualcosa di cui si pentirebbe per il resto della sua vita.

La maggior parte delle volte, quando ti svegli al mattino, le cose non sono così brutte come sembrano la sera prima. A volte, tuttavia, la luce del giorno non porta alcun sollievo. In questi casi, assicurati di non lasciare da solo una persona depressa e, se necessario, chiedi aiuto. Non è facile, ma la vita di qualcuno potrebbe essere nelle tue mani. Fai quello che devi fare - puoi farlo!

Istruzioni Video: Bipolar disorder (depression & mania) - causes, symptoms, treatment & pathology (Aprile 2024).